Angst, eine Emotion, die mit Angst und Stress verbunden sein kann, kann ein schwächender Zustand sein, wenn sie nicht richtig behandelt und wenn nicht ernst genommen wird. Wenn es um Ihr kognitives Verhalten und Denken geht, kann Angst Ihre Denkprozesse und die Fähigkeit, kognitive, rationale Entscheidungen zu treffen, langsam verschlechtern. Angst kann deine Gedanken und deinen Geist trüben, so dass du dich unzureichend fühlst und Angst davor hast, was passieren könnte. Wenn Sie unter Angst leiden, können Sie auch die kognitiven Effekte von Angst erleben.
Angst
Rational oder irrational, Angst ist eine natürliche kognitive Nebenwirkung der Angst. Wenn Sie unter Angst leiden, können Sie eine Vielzahl von äußeren Umständen fürchten; Angst davor, dass du nicht gut genug bist, Angst davor, dass etwas mit deiner Familie passiert, Angst davor, dass du verlassen wirst. Angst ist eine natürliche Emotion und nützlich in Kampf-oder-Flug-Situationen, Merck weist darauf hin. Aber wenn Sie angstgetriebene Angst haben, stört es Ihr normales Leben und macht es Ihnen schwer zu funktionieren.
Negative Gedanken
Negative Gedanken können manchmal hilfreich sein, damit Sie Gefahren wahrnehmen und verstehen, wie Sie sich schützen können. Aber negative Gedanken, die dich im Stich lassen, dich selbstzerstörerisch oder deprimiert fühlen, können dazu führen, dass du noch mehr Angst empfindest und einen Kreislauf von geringer Selbstachtung und Selbstwertgefühl aufrechterhältst. HelpGuide.org stellt fest, dass eine wirksame Behandlung von Angstzuständen darin besteht, die Wurzel negativer Gedanken zu identifizieren und sie mit positiven Gedanken und realistischen Affirmationen zu verbannen.
Gefühle der Unzulänglichkeit
Ständige Gefühle der Unzulänglichkeit plagen Ihren Verstand, wenn Sie häufig Angst leidende sind. Sie können denken, Sie sind nicht gut genug in Ihrem Job, ein schlechter Freund oder Elternteil. Diese Gefühle der Unzulänglichkeit sind dann eng mit Ihren negativen Gefühlen und Ihrer Angst verbunden und machen Ihre Angst zu einer dreifachen Bedrohung. Wenn man Angst hat, fürchtet man, von anderen beurteilt zu werden und nicht zu messen, sagt das Social Anxiety Institute. Das bestätigt deine Ängste, bringt dich in Verlegenheit und stürzt dich tiefer in Depressionen.
Erinnerung
Ihr Gedächtnis kann beeinflusst werden, wenn Sie mit Angst zu tun haben, fand eine Studie, die von der School of Psychology an der Universität von London durchgeführt wurde und in einer 2008 erschienenen Ausgabe von Cognitive, Affective & Behavioral Neuroscience veröffentlicht wurde. Probanden mit hohen Angstzuständen konnten, wenn sie gebeten wurden, ein bestimmtes Muster zu wiederholen, das nur wenige Augenblicke zuvor gezeigt wurde, nicht immer korrekt ausführen, während Personen mit geringer Angst kein Problem hatten, die Muster zu wiederholen. Angst kann Ihre Leistung bei der Arbeit beeinträchtigen und kleine Details erinnern.
