Magnesiumöl ist eine Form des Minerals Magnesium, ein wesentlicher Bestandteil aller Ihrer Körperorgane. Eine ausreichende Menge an Magnesium sicherzustellen, sorgt dafür, dass Ihre Muskeln richtig funktionieren und dass Ihr Körper Energie und Protein produzieren kann, und diese Aktivitäten sind für eine gesunde Gewichtsabnahme unerlässlich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendeine Form von Magnesium zu Ihrer Routine hinzufügen.
Funktion
Magnesium ist ein Mineral, das in vielen Lebensmitteln natürlich vorkommt, und es kann auch in Form eines Ergänzungsmittels eingenommen werden oder topisch auf die Haut in seiner Ölform aufgetragen werden. Magnesium produziert nicht nur Energie, sondern reguliert auch die Menge anderer Mineralien im Körper, einschließlich Kalzium, Kupfer, Zink und Kalium. Sicherzustellen, dass Ihr Körper die richtige Menge an Nährstoffen erhält und aufnimmt, kann dazu beitragen, dass Sie sicher und gesund abnehmen.
Gewichtsverlust Vorteile
Ihr Körper benötigt Magnesium, um die Nahrung, die Sie essen, in Energie umzuwandeln. Wenn Sie genügend Magnesium zur Verfügung haben, können Sie Müdigkeit vorbeugen. Müdigkeit kann dazu führen, dass Ihr Aktivitätsniveau abnimmt und zu einer Gewichtszunahme führt. Dieses Mineral hilft auch, Ihren Blutzucker zu regulieren, was Ihnen helfen kann, ein gesundes Gewicht zu erreichen. Magnesium unterstützt das Funktionieren Ihres Nervensystems und kann die Reizbarkeit, Apathie und Stress, die Sie erleben, reduzieren, die Ihre Bemühungen um Gewichtsabnahme behindern können.
Mangel
Die empfohlene tägliche Magnesiumzufuhr beträgt 400 bis 420 mg für männliche Erwachsene und 310 bis 320 mg für Frauen. Laut der University of Maryland Medical Center, die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten nicht erhalten eine ausreichende Menge an Magnesium aus Nahrungsquellen allein. Wenn Sie in diesem Mineral Mangel haben, können Sie Muskelzuckungen, Schlaflosigkeit, einen schnellen Herzschlag, Angst, Schwäche und andere Symptome erfahren, die alle Ihre Gewicht-Verlust-Bemühungen schädigen können. Einige medizinische Bedingungen und Medikamente können die Fähigkeit Ihres Körpers, Magnesium zu absorbieren, hemmen, und ein Übermaß an Kaffee, Soda, Salz oder Alkohol zu konsumieren, kann Ihrem Körper dieses Mineral entziehen.
Verwendung
Ganze Körner, Nüsse und grünes Blattgemüse sind gute Magnesiumquellen. Die am häufigsten empfohlenen Ergänzungsformen sind Magnesiumcitrat, Magnesiumgluconat und Magnesiumlactat. Nach Angaben der International Medical Veritas Association können Sie auch Magnesiumchlorid, die Ölform von Magnesium, topisch auf Ihre Haut auftragen oder es von einem Arzt intravenös injizieren lassen. Die Website empfiehlt, Ihren Körper jeden Tag mit einer Unze Öl zu besprühen, um Ihren Magnesiumspiegel zu erhöhen und die empfohlene tägliche Menge zu erreichen. Fragen Sie Ihren Arzt, welches Formular für Sie am besten geeignet ist, und beginnen Sie nicht, es zu nehmen oder anzuwenden, ohne vorher mit ihr zu sprechen.
Warnungen
Magnesium kann mit bestimmten Antibiotika, Blutdruckmedikamenten und Diuretika zusammen mit verschiedenen anderen Medikamenten interagieren. Wenn Sie an einer Herz- oder Nierenerkrankung leiden, informieren Sie Ihren Arzt darüber, bevor Sie mit dem Verzehr oder der Anwendung von Magnesium beginnen. Das Mineral kann auch einen Rückgang Ihres Kalziumspiegels verursachen, insbesondere wenn sie bereits aufgrund von Chemotherapeutika, Hormonpräparaten oder Steroiden niedrig sind.
