Die Vitamine des B-Komplexes umfassen die Vitamine B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 und B-12. Die jeweiligen Namen dieser Vitamine sind Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Pyridoxin, Biotin, Folsäure oder Folsäure und Cobalamin. B-komplexe Vitamine stammen sowohl aus Lebensmitteln als auch aus pflanzlichen Quellen. Sie sind für die Energie- und chemische Synthese, enzymatische Aktivität, Proteinregulation und andere Körperfunktionen notwendig. Eine solche Quelle von B-Komplex-Vitaminen ist Gelée Royale.
Gelée Royale
Gelée Royale ist eine viskose, opake, milchige, flüssige Substanz, die von Bienen hergestellt wird. Insbesondere ist es die exklusive Nahrungsquelle für die Bienenkönigin. Gelée Royale ist reich an Nährstoffen und enthält die Vitamine A, D, C, E und K, alle neun essentiellen Aminosäuren - ein vollständiges Protein - Zucker, Flavonoide, Phytosterole, Kollagen, Magnesium, Kupfer, Kalzium, Silizium, Eisen, Schwefel, Phosphor, Chlor, Mangan, essentielle Fettsäuren, menschliches Wachstumshormon und B-Komplex-Vitamine. Der normale Verzehr von Gelée Royale liegt jedoch zwischen 1 und 2 g pro Tag, wodurch die meisten dieser Inhaltsstoffe unbedeutend sind. Nichtsdestoweniger enthält Gelée Royale alle Vitamine des B-Komplexes in ausreichenden Anteilen, um als Ergänzung zu wirken, so Leigh Broadhurst in dem Buch "User's Guide to Propolis, Royal Jelly, Honig und Blütenpollen".
Quellen von B-Komplex-Vitaminen
B-komplexe Vitamine haben eine Vielzahl von Nahrungsquellen. Obwohl einige Leute glauben, dass Sie alle von Fleisch ableiten können, erscheinen nur B-3, B-5 und B-12 in allen Fleischsorten, während B-1, B-3, B-6 und B-7 nur in Leber. Die Vitamine B-1 und B-2 sind hauptsächlich in Lebensmitteln enthalten, die Vollkornprodukte und Getreide enthalten, aber B-1 kann auch in Kartoffeln, Schweinefleisch und Meeresfrüchten vorkommen. B-2 kann in angereichertem Brot, grünem Blattgemüse und Milchprodukten gefunden werden. Fast alle natürlichen Lebensmittel enthalten Vitamin B-5. Vitamin B-6 kommt auch in Weizenkeimen, Bananen und getrockneten Bohnen vor; Vitamin B-7 kommt natürlich im Darm vor und erscheint auch in Erdnüssen, Eigelb, Bananen, Pilzen, Grapefruits und Wassermelonen. Vitamin B-9 kommt in grünem Blattgemüse, Zitrusfrüchten, getrockneten Bohnen, Weizenbrot, Nüssen und Erbsen vor und Vitamin B-12 kommt in Eiern, Schalentieren und Milchprodukten vor. Für diejenigen mit einer eingeschränkten oder anderweitig eingeschränkten Diät sind Ergänzungen verfügbar, die einige oder alle Vitamine des B-Komplexes enthalten.
Vergleiche
Gelée Royale ist reich an Nährstoffen und ist damit eine attraktive Ergänzung für jeden enthaltenen Nährstoff. Dies gilt insbesondere für Vitamine des B-Komplexes, da sie alle in wesentlichen Anteilen enthalten. Allerdings ist es natürlich am besten, sie aus Nahrungsmitteln zu gewinnen, weil man aus diesen Lebensmitteln Energie und andere notwendige Nährstoffe zusätzlich zu B-Komplex-Vitaminen in Anteilen gewinnen kann, die die Gesundheit erhalten und nicht nur die Ernährung ergänzen.
Endeffekt
Basierend auf der einfachsten Interpretation der Äquivalenz entspricht Gelée Royale den Vitaminen des B-Komplexes. Das heißt, Gelée Royale enthält alle Vitamine des B-Komplexes in signifikanten Anteilen, um andere Ergänzungen zu ersetzen. Es ist jedoch nicht ratsam, Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu ersetzen, die B-Vitamine mit Gelée Royale enthalten. Darüber hinaus wird die Ergänzung einer Diät, die bereits die empfohlene Tagesdosis an B-Komplex-Vitaminen liefert, keine Vorteile bringen. Im Gegensatz zu einigen Perspektiven verbessern B-Komplex-Vitamine die Verdauung, den Stoffwechsel, die Energiesynthese oder andere ihrer Funktionen in Abwesenheit eines Mangels nicht. Personen, die gegen Bienenstiche, Pollen, Honig oder Propolis allergisch sind, sind am anfälligsten für Gelee Royale Allergien, obwohl eine allergische Reaktion auf Gelee Royale in Abwesenheit von anderen Allergien auftreten kann.