Die Vorteile von Routineübungen wie Laufen sind vielfältig; Beim Laufen können jedoch gelegentlich Schmerzen, Schmerzen und Beschwerden auftreten. Symptome wie Kopfschmerzen, Herzrasen und Kurzatmigkeit können harmlos sein. Diese Anzeichen können auch auf eine ernstere Grunderkrankung hinweisen.
Laut MayoClinic.com sind Kopfschmerzen während des Laufens in der Regel kein Grund zur Beunruhigung und können mit rezeptfreien Medikamenten behandelt werden. Manchmal können Kopfschmerzen jedoch das Ergebnis einer schweren Erkrankung wie eines Tumors sein und erfordern daher eine sofortige medizinische Behandlung. Eine schnelle Herzfrequenz während des Laufens ist normalerweise normal, aber wenn sich Ihre Herzfrequenz nach einer relativ langen Ruhephase verlangsamt hat und von einer unangenehmen Kurzatmigkeit begleitet wird, kann dies ein Zeichen für einen ernsteren Zustand sein.
Kopfschmerzen
Kopfschmerzen sind mit einer Reihe von Übungen wie Laufen, Schwimmen, Rudern, Tennis und Gewichtheben verbunden. Harmlose, aber unangenehme Kopfschmerzen werden normalerweise als pochend beschrieben und neigen dazu, beide Seiten des Kopfes zu betreffen. Schwere Kopfschmerzen hingegen können von Erbrechen, Doppeltsehen und Bewusstseinsverlust begleitet sein. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie während des Trainings Kopfschmerzen haben, um festzustellen, ob eine zugrunde liegende Krankheit vorliegt.
Schnelle Herzfrequenz
Ihr Herz schlägt auf natürliche Weise schneller, wenn Sie eine Übung durchführen, damit es genügend Sauerstoff zu allen Muskeln und Organen in Ihrem Körper transportieren kann. Wenn Ihr Herz zu schnell und für längere Zeit als erwartet oder bequem schlägt, kann es ein Zeichen von etwas ernster wie Herzkrankheit, Bluthochdruck, Stress oder eine Reaktion auf Medikamente sein. Wenn sich Ihre Herzfrequenz während des Trainings nicht normal oder angenehm anfühlt, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
Kurzatmigkeit
Menschen, die Sport treiben, erleiden oft Kurzatmigkeit nach anstrengenden Übungen. Wenn unregelmäßige Atmung lange nach dem Abschluss einer Übung anhält, ist es am besten, die Intensität Ihres Trainings zu verringern, da dies ein Zeichen dafür sein kann, dass es zu schwierig ist. Kurzatmigkeit ist auch oft mit Krankheiten wie Asthma, Herzerkrankungen und Lungenerkrankungen wie Emphysem verbunden. Wenn dieses Problem lästig ist, kann Ihr Arzt Röntgenaufnahmen machen und Tests durchführen, um die Ursache zu ermitteln und die beste Behandlung für Sie zu bestimmen.
Prävention / Behandlung
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie helfen können, einige dieser Symptome während des Trainings zu lindern und zu verhindern. Rauchen kann alle oben genannten Symptome verursachen und verschlimmern; Daher wird das Stoppen wahrscheinlich dazu beitragen, das Auftreten dieser Symptome zu reduzieren. Over-the-counter Medikamente können Kopfschmerzen und andere kleine Schmerzen lindern. Medikamente, die von Ihrem Arzt verschrieben werden, können helfen, Herzrhythmusstörungen zu behandeln. Die Aufrechterhaltung einer gesunden, ausgewogenen Ernährung hilft Ihrem Körper auch dabei, die Belastungen des Routinetrainings zu bewältigen.
