Hanteln bieten eine Reihe von Vorteilen gegenüber anderen Arten von Gewichtheben Ausrüstung. Sie sind relativ einfach zu verstauen und vielseitig genug, um fast jede Übung auszuführen. Sie fordern Ihre Muskeln heraus, nicht nur Gewicht zu heben, sondern auch zu stabilisieren. Hanteln funktionieren jedoch nur dann zu Ihrem Vorteil, wenn Sie sie unter Kontrolle halten können. Daher werden die besten Hantelstangen so dimensioniert und geformt, dass sie in Ihre Hände passen. Mit einer Art Texturierung erhalten Sie einen festen Halt.
Manchmal ist Größe wichtig
Wie Standard-Langhanteln sind Kurzhantel-Griffe typischerweise etwa 1 Zoll Durchmesser. Sie finden Griffe mit einem Durchmesser von bis zu etwa 2 Zoll für den Einsatz mit schwereren Gewichten. Adapter können Ihnen helfen, einen Standard-Hantelgriff in einen dicken zu verwandeln. Wenn Sie nur leicht Gewichte heben, sollte Ihre Priorität jedoch eine Hantel finden, die sich in Ihrer Hand anfühlt - und ein 1-Zoll-Durchmesser tut das für viele Menschen.
Zu Ihrer Sicherheit texturiert
Die Kreuzschraffur an einigen Metallhantelgriffen wird Rändelung genannt. Es hilft Ihnen, einen festen Halt zu bewahren, selbst wenn Ihre Hände schweißnass sind. Vinyl-Hanteln haben keine Rändelung, aber das Vinyl selbst wirkt wie eine rutschfeste Oberfläche. Wenn Sie häufig Gewichte mit gerändelten Griffen heben, können sich entsprechende Schwielen entwickeln. Gewichtheberhandschuhe sind die beste Möglichkeit, Ihre Hände davor zu schützen.
