Wie andere Formen von Aerobic-Übungen bietet das Radfahren viele gesundheitliche Vorteile. Leider kann Ihr Fahrradsitz Schmerzen und Unbehagen verursachen, was möglicherweise zu Nervenschäden führt. Zwei Faktoren, die Ihr Risiko für die Entwicklung von Nervenschäden stark beeinflussen, sind die Art des Fahrradsitzes, den Sie verwenden, und die Menge an Zeit, die Sie auf Ihrem Fahrrad verbringen.
Fahrradsitze
Auch bekannt als Fahrradsättel bieten Fahrradsitze Unterstützung und Balance für Ihren Oberkörper bei Fahrten im Sitzen. Traditionelle Fahrradsitze haben Nasen, der schmale Vorsprung auf dem Sitz, der sich zur Vorderseite des Fahrrads erstreckt. Dieser kleine Nasenabschnitt kann 25 Prozent Ihres Gewichts tragen.
Nervenschäden
Langes Reiten kann die Nerven und Blutgefäße komprimieren, die durch Ihre Leiste verlaufen, was zu einer Verringerung der Blutzufuhr zu Ihren Genitalien und einem Verlust der Empfindung führt. DermNet NZ warnt davor, dass wiederholte mechanische Verletzungen, die durch längeres Sitzen auf Fahrradsitzen verursacht werden, das Pudendus-Nerveneinklemmsyndrom, auch Alcock-Syndrom genannt, verursachen können.
Symptome
Die Kompression des N. pudendus kann zu chronischen Schmerzen in der Leistengegend führen, einschließlich der perianalen, perinealen und genitalen Bereiche. Es kann ein brennender Schmerz sein und kann Empfindungen einschließen, die einem elektrischen Schlag ähneln. Bei Nervenschäden können Sie auch schmerzhafte Schmerzen empfinden, insbesondere bei körperlichen Reizen. Andere Symptome können Schwierigkeiten beim Urinieren, häufiges Wasserlassen, schmerzhafte Stuhlgänge, sexuelle Dysfunktion und Taubheit des Penis und Impotenz bei Männern umfassen.
Verhütung
Überlastungsschäden, wie zum Beispiel eine Nervenkompression, können bei Radfahrern und Radfahrern auftreten. Die American Academy of Family Physicians empfiehlt, Ihren Fahrradsitz auf eine maximale Höhe einzustellen, damit Sie beim Fahren nicht auf dem Sattel hin und her rollen können. Dies sollte zwischen 25 und 30 Grad Knieflexion auf Ihrem gestreckten Bein ermöglichen, wenn sich das Pedald in seiner niedrigsten Position befindet. Die Centers for Disease Control and Prevention empfiehlt die Verwendung eines Fahrradsattels ohne Nase oder ohne Nase, um Nervenschäden vorzubeugen.
Behandlung
Die Behandlung von Nervenschäden durch Radfahren hängt von Ihrem spezifischen Zustand und dem Ausmaß des Schadens ab. Ihr Arzt könnte Antidepressiva, Antikonvulsiva oder Nervenstabilisatoren verschreiben, um Ihre neuropathischen Schmerzen zu lindern. Nervenblockaden und Steroid-Injektionen können helfen, Schmerzen zu minimieren und Schwellungen zu reduzieren. Ihr Arzt könnte eine chirurgische Dekompression vorschlagen, wenn andere Maßnahmen keine Linderung bringen.
