Sport und Fitness

Übungen für Hypotonie

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Hypotonie ist eine Erkrankung bei Säuglingen und Kindern, die zu einem verringerten Muskeltonus führt. In Fällen, in denen dieser Zustand nicht geheilt werden kann, sind die beiden Hauptbehandlungen Physiotherapie und Ergotherapie. Diese Therapien konzentrieren sich auf die Verbesserung der Haltung und Koordination sowie die Stärkung der Muskeln, um Unterstützung und Stabilität zu bieten. Die Behandlungen helfen, den Muskeltonus zu verbessern und die Symptome zu verringern.

Massage und Kompression

Die Stimulation des Blutflusses zu den Gelenken verbessert den Muskeltonus und kann einen wichtigen Teil der Therapie ausmachen. Eine feste Druckmassage kann durchgeführt werden, um die Entwicklung einer tiefen Skelettmuskulatur zu stimulieren. Gemeinsame Kompressionswraps können ebenfalls empfohlen werden. Kompressionswickel oder Kleidungsstücke, die jeden Tag ein paar Stunden getragen werden, verursachen einen erhöhten Blutfluss zu den Gelenken und Extremitäten, was zu einer größeren Entwicklung von Muskelgewebe führt.

Krafttraining

Zunehmender Muskeltonus kann durch einfache Übungen zu Hause erreicht werden. Sitzsäcke können sowohl bei Säuglingen als auch bei älteren Kindern verwendet werden, um den Muskeltonus zu verbessern. Legen Sie für ein kleines Kind einen kleinen Sitzsack auf die Hand oder den Fuß und helfen Sie dem Baby, das Glied anzuheben. Ältere Kinder und Erwachsene können selbständig Sitzsäcke benutzen. Wenn die Kraft steigt, sind Rucksäcke mit Büchern in ihnen auch eine gute Option für Krafttraining, und das Gewicht kann je nach körperlicher Ebene variieren.

Stimulation

Unentwickelte Muskelbereiche sollten durch eine Vielzahl von Strategien stimuliert werden, einschließlich Druckmassage, thermische Stimulation mit Eis oder Hitze, Klopfen und Vibration. Diese Therapien können sowohl bei Säuglingen als auch bei älteren Kindern angewendet werden, wenn eine Muskelgruppe schwach bleibt. Die Stimulation des Bereichs mit einer dieser therapeutischen Optionen führt zu einer erhöhten Durchblutung des Bereichs und hilft, die Nervenfasern aufzuwecken, was ein besseres Gefühl in diesem Bereich ermöglicht.

Feinmotorik entwickeln

Während sich die meisten grundlegenden Übungen auf grobmotorische Fähigkeiten konzentrieren, konzentrieren sich die Therapieübungen auch auf kleine Bewegungen, die es Menschen ermöglichen, Dinge aufzunehmen, zu schreiben und andere notwendige Aufgaben zu erledigen. Diese Übungen können in jedem Alter verwendet werden. Übungen können beinhalten, Gegenstände auf einen Tisch zu legen und die Person auszustrecken und sie aufzunehmen. Versuchen Sie, die Hände und Füße zusammen zu reiben, zuerst die linke Hand zum linken Fuß und dann die rechte Hand zum rechten Fuß, um das Muster zu ändern, um die Koordination zu verbessern. Diese Übungen verbessern die Feinmotorik, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden.

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