Große, aufblasbare Übungsbälle sind vielseitige Objekte, die sich gut für Kinder eignen, denen Routineübungen langweilig sind. Laut "Have a Ball: Stabilität Ball Spiele" von John Bly, Ph.D., anstatt Kinder Erwachsene Übungen auf der Übung oder Stabilität Ball beizubringen, ermutigen Kinder aktiv in Jugend-orientierte Spiele mit dem Ball teilnehmen. Kinder können ihre Arme, Schultern, Bauch und Beine mit Übungsbällen stärken. Organisiere Multiplayer-Spiele, um die körperliche Fitness eines Kindes zu verbessern.
Tag Spiele
Geben Sie jedem Kind einen Gymnastikball. Der American Council on Exercise empfiehlt, dass Personen unter 4 Fuß 6 Zoll groß einen 12-Zoll-Gymnastikball verwenden, während diejenigen zwischen 4 Fuß 6 und 5 Fuß 7 einen 18- bis 22-Zoll-Gymnastikball verwenden. Wähle ein Kind, das "Es" sein wird. Alle Kinder, einschließlich "Es", sollten auf ihrem Ball sitzen und sich im Raum bewegen, indem sie ihren Ball mit den Füßen vorwärts rollen. Das Ziel des Spiels ist, "Es" auszuweichen und die letzte Person zu sein, die nicht getaggt ist. Wenn "It" dich markiert, wirst du auch "It".
Partnerspiele
Lassen Sie Kinder sich paaren und sich Rücken an Rücken mit einem halten, der einen Übungsball hält. Die mit dem Ball muss sich nach rechts drehen und den Übungsball an ihren Partner weitergeben, dann nach links abbiegen, um den Ball zurück zu erhalten, um eine Drehung abzuschließen. Die Partner, die 20 oder 30 Umdrehungen absolvieren, gewinnen am schnellsten. Bei einem anderen Partnerspiel teilen Sie die Spieler in Zweierteams und geben Sie jedem Team einen Übungsball. Lassen Sie die Paare sehen, wie oft sie den Ball in einer Minute gegeneinander stoßen können. Die Partner mit den meisten aufeinanderfolgenden Pässen gewinnen.
Staffelspiele
Teilen Sie die Spieler in Dreiergruppen auf und stellen Sie jeder Mannschaft einen Übungsball zur Verfügung. Markieren Sie einen quadratischen Staffelplatz, der 10 Meter breit ist und Kegel verwendet, und wählen Sie einen Startkegel für das Spiel. Beginnend am Startkegel, müssen die ersten Spieler jeder Mannschaft ihren Übungsball mit ihren Händen einmal um die quadratischen Kegel rollen. Wenn sie zum Startkegel zurückkehren, müssen sie den Ball an einen Mitspieler weitergeben. Die Teammitglieder rollen abwechselnd den Ball um die Kegel. Die erste Mannschaft, die 24 Runden um die Kegel vollendet, gewinnt. Anstatt es zu rollen, können Kinder ihren Ball auch dribbeln oder treten.
Heiße Kartoffelspiele
Bitten Sie die Kinder, im Kreis zu stehen und ein Kind außerhalb des Kreises zu lassen, um die Musik zu kontrollieren. Während Musik gespielt wird, geben Kinder einen Übungsball um den Kreis herum an die Person zu ihrer Linken weiter. Der Spieler, der die Musik kontrolliert, stoppt sie zufällig. Wer den Ball hält, wenn die Musik aufhört, ist draußen. Lassen Sie die Musik neu beginnen und Kinder spielen weiter, bis nur noch ein Kind übrig ist. Eine andere Version ist, dass Kinder zufällig den Übungsball zu einem anderen Spieler im Kreis werfen, während sie gleichzeitig den Namen dieser Person sagen. Der Spieler, der den Ball hält, wenn die Musik aufhört, ist draußen.
