Power Crunch ist ein proteinreicher Riegel der BioNutritional Research Group. Im Gegensatz zu anderen Nahrungsriegeln, die oft zäh sind, ist der Power Crunch ein cremeförmiger Waffelplätzchen, der nicht nur reich an Proteinen ist, sondern auch wenig Kohlenhydrate enthält. Wenn Sie die Nährwertinformationen für diesen Riegel kennen, können Sie feststellen, wie er in Ihren Speiseplan passt.
Typen
Um die Vielfalt zu ergänzen und verschiedene Geschmacksknospen zu befriedigen, gibt es Power Crunch in verschiedenen Geschmacksrichtungen, darunter Kekse und Creme, französische Vanillecreme, Erdnussbuttercreme, Erdnussbutter-Fudge, dreifache Schokolade und wilde Beeren-Creme. Die Nährwertangaben für jeden Geschmack variieren geringfügig.
Kalorien und Kohlenhydrate
Die Kalorien in einer Power Crunch Bar reichen von 195 bis 205 Kalorien. Die Cookies und Creme und French Vanilla Cremebars enthalten die wenigsten Kalorien bei 195 Kalorien, während die Wild Berry Creme mit 205 Kalorien am höchsten ist. Ob es darum geht, zu erhalten, zu verlieren oder an Gewicht zuzunehmen, es ist wichtig, die Anzahl der Kalorien zu überwachen, die Sie täglich zu sich nehmen. Wie viel Sie benötigen, hängt von Ihrem Alter, Geschlecht und Aktivitätsniveau ab und kann von ungefähr 1.600 Kalorien pro Tag für inaktive Frauen bis 3.200 Kalorien pro Tag für sehr aktive Männer reichen. Ein Power Crunch Riegel enthält auch 10 Gramm Kohlenhydrate. Für eine ausgewogene Ernährung sollten Sie 45 bis 65 Prozent Ihrer Kalorien aus Kohlenhydraten beziehen.
Eiweiß
Der Proteingehalt des Power Crunch Riegels reicht von 13 Gramm in den Peanut Butter Fudge und Peanut Butter Creme Keksen bis zu 15 Gramm in den Cookies und Creme und French Vanilla Creme Cookies. Power Crunch Riegel verwenden ein einzigartiges Molkenprotein namens "hydrolysiertes Molkenprotein", das laut der Powercrunch-Website die Absorption des Proteins im Körper verbessern soll. Ob Sie versuchen, Muskeln aufzubauen oder Ihre fettfreie Körpermasse zu erhalten, sollten Sie 10 bis 35 Prozent Ihrer Kalorien aus Protein für eine gesunde Ernährung erhalten.
Fett
Ein Power Crunch Riegel enthält 11 bis 12 Gramm Gesamtfett und 4 bis 5 Gramm gesättigtes Fett. Etwa 50 Prozent der Kalorien in einer Power Crunch Bar stammen aus Fett mit 20 Prozent der Kalorien aus gesättigten Fettsäuren. Sie sollten Ihre tägliche Fettzufuhr auf 20 bis 35 Prozent Ihrer Gesamtkalorien mit gesättigten Fettsäuren bei weniger als 10 Prozent der Kalorien begrenzen. Eine hohe Aufnahme von gesättigten Fettsäuren kann den Cholesterinspiegel im Blut und das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen.
