Trotz seiner lebenswichtigen Bedeutung ist Wasser oft die am meisten unterschätzte diätetische Komponente. Wasser macht einen großen Teil Ihrer Körperzusammensetzung aus. Jeden Tag verlieren Sie bis zu 3 Liter Wasser, was die tägliche Auffrischung entscheidend macht. Wasser ist an mehr körperlichen Prozessen beteiligt als jeder andere Nährstoff. Es wird empfohlen, täglich zwischen 8 und 10 Gläser Wasser zu trinken. Es kann verwirrend sein, wenn Sie herausfinden, was jeden Tag zu Ihrem Wasserverbrauch zählt.
Diät-Soda und tägliche Wasseranforderung
Sie werden überrascht sein zu wissen, dass, weil Getränke wie Diät-Limonade hauptsächlich aus Wasser bestehen, sie auf Ihren täglichen Wasserbedarf zählen. Allerdings müssen Sie Diät-Soda-Zusätze wie Natrium und Koffein berücksichtigen, die tatsächlich Wasser aus Ihrem Körper entfernen können. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie vermeiden, sich ausschließlich auf Diät-Soda zu verlassen, um Ihre tägliche empfohlene Wasseraufnahme zu treffen.
Fichte dein Wasser auf
Auch wenn Sie wissen, dass Wasser für Ihre Gesundheit wichtig ist, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, die empfohlene Zufuhr zu bekommen. Vielleicht finden Sie Wasser langweilig oder ungenießbar. Eine gute Option ist es, Ihr Wasser mit natürlichen Aromen wie einem Spritzer Zitrone oder sogar einem Spritzer oder Cranberry-Saft aufzupeppen. Sie können eine Vielzahl von natürlichen Wasser Geschmacksverstärkern auf dem Markt auch finden. Diese kommen normalerweise in flüssiger oder Pulverform und benötigen normalerweise nur einen Tropfen oder einige Streusel.
