Wenn Sie zu einer Untersuchung gehen, kann Ihr Arzt Ihre Größe und Ihr Gewicht messen, um Ihren BMI - oder Body-Mass-Index zu bestimmen. Dies gibt ihm eine Vorstellung davon, wie fett dein Körper ist und ob du eine gesunde Größe hast. Wenn Ihr BMI hoch ist, können Sie unter Umständen mit Übergewicht wie Typ-2-Diabetes und kardiovaskulären Komplikationen gefährdet sein. Ihr BMI hilft Ihrem Arzt zu entscheiden, ob zusätzliche Vorsorgeuntersuchungen durchgeführt werden müssen. BMI ist keine perfekte Maßnahme, aber es ist nichtinvasiv und einfach zu berechnen.
Online BMI Taschenrechner
Ein Online-BMI-Rechner ist die einfachste und schnellste Methode zur Berechnung. Eine Reihe von US-amerikanischen Gesundheitsorganisationen bieten eine solche auf ihren Websites an, darunter das Nationale Herz-, Lungen- und Blutinstitut und die Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention. Der National Health Service of Britain verfügt auch über einen Online-Rechner, mit dem Sie metrische oder imperiale Messungen verwenden können.
Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt als normal und zeigt an, dass Sie ein minimales Risiko einer chronischen Erkrankung in Bezug auf Ihr Gewicht haben. Ein BMI von weniger als 18,5 bringt Sie in die Kategorie der Untergewicht, was bedeutet, dass Sie Ihre Gesundheit verbessern können, indem Sie ein paar Pfund gewinnen. Übergewicht wird durch einen BMI von 25 bis 29,9 dargestellt, während Adipositas 30 oder höher ist. Diese hohen BMI weisen auf die Notwendigkeit einer weiteren Bewertung Ihrer Gesundheit hin.
Mathematische Gleichung für BMI
Die Gleichung für BMI verwendet metrische Maße und wird berechnet, indem Ihr Gewicht in Kilogramm durch Ihre Höhe in Quadratmeter geteilt wird. Metrische Höhen werden oft durch Zentimeter dargestellt; Um Ihre Höhe in Metern zu bestimmen, teilen Sie die Höhe in Zentimetern durch 100. BMI = Gewicht in Kilogramm / Höhe in Metern x Höhe in Metern.
Um Ihren BMI unter Verwendung der imperialen Maße von Pfund und Zoll zu berechnen, wird ein Umrechnungsfaktor von 703 in der Gleichung verwendet. Die Gleichung für BMI wird dann Gewicht in Pfund geteilt durch Höhe in Zoll Quadrat, deren Summe wird dann mit 703 multipliziert, um Ihren endgültigen BMI zu erhalten. Hier ist die Gleichung: BMI = Gewicht in Pfund / (Höhe in Zoll x Höhe in Zoll) x 703.
Bestimmung des BMI für Kinder und Jugendliche
Beziehe den BMI für Kinder und Jugendliche mit der gleichen Gleichung wie für Erwachsene, aber die Interpretation der Ergebnisse berücksichtigt Alter und Geschlecht. Wenn Kinder aufwachsen, ändern sich ihre Körperfettwerte dramatisch und variieren je nach Geschlecht.
Der BMI eines Kindes oder Teenagers wird mit Wachstumscharts verglichen, um zu sehen, ob sie in ein gesundes Perzentil fallen. Diejenigen, die im 5. Perzentil oder niedriger sind, werden als untergewichtig betrachtet, diejenigen im 5. bis 84. Perzentil gelten als normal und solche im 85. bis 94. Perzentil als übergewichtig. Adipositas bei Kindern ist indiziert, wenn der BMI in das 95. Perzentil oder höher fällt.
Ein Kind mit einem BMI, das ihn in die Kategorie übergewichtig oder fettleibig bringt, kann ein Risiko für dieselben chronischen Gesundheitszustände wie schwere Erwachsene haben.
Betrachten Sie BMI als Screening-Tool
BMI kann eine anständige Möglichkeit sein, die Fettleibigkeit einer Person zu messen, aber es hat Einschränkungen, weshalb BMI nur als Screening-Tool verwendet wird und nicht diagnostisch ist. Zwei Menschen mit demselben BMI können unterschiedliche Fettwerte haben. Zum Beispiel, wenn ein Mann und eine Frau den gleichen BMI haben, neigt die Frau dazu, mehr Körperfett als mageres Gewebe, wie Muskeln, Knochen, Organe und Bindegewebe zu haben. Ältere Menschen haben auch mehr Körperfett als jüngere Erwachsene, auch wenn ihre BMIs gleich sind. Höhere BMIs in den übergewichtigen und fettleibigen Bereichen neigen dazu, genauer zu sein als niedrigere BMI-Werte.
BMI vermisst auch einige Menschen, die eine ungesunde Menge an Körperfett haben, obwohl ihr Gewicht normal ist. Diese Fälle von "normalgewichtiger Fettleibigkeit" treten gewöhnlich bei sitzenden Erwachsenen und älteren Erwachsenen auf, die beträchtliche Muskelmasse verloren haben. Wenn der Körperfettanteil für einen Mann 20 Prozent oder mehr beträgt oder für eine Frau 30 Prozent oder mehr, kann eine Person für einige der gleichen Gesundheitsprobleme - wie Typ-2-Diabetes - anfällig sein, die Menschen betreffen, die offen übergewichtig sind oder fettleibig. Ärzte vermissen diese Fälle manchmal, weil ihre BMIs sich normal registrieren, was bestätigt, dass der BMI nur eines von mehreren Screening-Tools sein sollte.
Sportliche Personen können auch ihre Ergebnisse durch die BMI-Berechnungen falsch interpretiert finden. Ihre Fülle an Muskelmasse lässt sie für ihre Größe zu schwer erscheinen, aber in Wirklichkeit haben sie einen kleinen Prozentsatz an Fettgewebe. Zu viel Fett, nicht zu viel Muskelmasse, ist gefährlich für Ihre Gesundheit.
