Glukosetoleranzfaktor Chrom, besser bekannt als Chrom-GTF, ist ein Mineral, das häufig in Bodybuilding-, Sport- und Gewichtsverlustpräparaten verwendet wird. Allerdings ist die Jury noch nicht darüber informiert, wie effektiv diese Ergänzung ist, wenn sie für diese Zwecke verwendet wird. Wenn Sie Ihre Aufnahme von Chrom-GTF-Lebensmitteln erhöhen oder Nahrungsergänzungsmittel mit dieser Zutat einnehmen möchten, fragen Sie zuerst einen Arzt - vor allem, wenn Sie Medikamente einnehmen oder einen Gesundheitszustand haben.
Identifizierung
Chrom verstärkt die Wirkung von Insulin, dem Fettspeicherhormon Ihres Körpers. Insulin wird auch benötigt, um Kohlenhydrate, Fett und Protein in Ihrem Körper zu verstoffwechseln. Die natürlich vorkommende Form von Chrom wird Dinicotinsäure-Glutathion-Komplex oder GTF-Chrom genannt. GTF unterscheidet sich von einfachen Chromverbindungen, weil es leichter von Ihrem Körper absorbiert wird und sicherer als andere Formen, bemerkt John Bertram Vincent in "The Nutritional Biochemistry of Chromium".
Geschichte
Im Jahr 1957 fanden Forscher heraus, dass eine Verbindung in Bierhefe eine altersbedingte Abnahme der Fähigkeit der Ratten verhinderte, normale Mengen an Glukose oder Zucker in ihrem Blut zu halten. Zwei Jahre später wurde Chrom als Wirkstoff in diesem so genannten "Glukosetoleranzfaktor" markiert. In der Tat ist natürlich vorkommendes GTF am häufigsten in Bierhefe vorhanden, obwohl es weniger als 2 Prozent des verfügbaren Chroms in diesem Nahrungsmittel umfasst. Forscher in den 1960er Jahren fanden heraus, dass Chrom Glukose-Intoleranz und Insulinresistenz bei Tieren, die in dem Mineral defizitär waren, korrigieren konnte, laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Ein tatsächlicher Chrommangel beim Menschen ist selten, aber Chrom wird intravenös in Krankenhäusern routinemäßig hinzugefügt, um Anzeichen von Diabetes zu verhindern, die aufgrund eines Mangels auftreten können.
Bedeutung
Unternehmen, die GTF Chrom Ergänzungen verkaufen, sagen den Käufern, dass die Pillen Kohlenhydrate und Zucker Heißhunger einzudämmen, sonst unterdrücken den Appetit und fördern Gewichtsverlust bei steigender Energie. Viele Unternehmen verkaufen Chrom-GTF als Nahrungsergänzungsmittel. Andere Hersteller verkaufen es als Wirkstoff in Formulierungen. Unterdessen blieben wissenschaftliche Belege für die Wirkung von Chromprodukten auf die Blutfettwerte bei Menschen gemischt. Eine Überprüfung von 24 Studien darüber, ob Chromzusätze die Muskelmasse erhöhen und das Körperfett reduzieren können, fand keine signifikanten Vorteile. Die Studien konzentrierten sich jedoch eher auf die Form des Minerals Chrompicolinat als auf Chrom GTF.
Warnung
Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, bestimmte Gesundheitszustände haben oder bestimmte Medikamente einnehmen, ist die Einnahme von Chrom GTF keine gute Idee. Viele der Ergänzungen, die Chrom GTF enthalten, kombinieren es mit Koffein. Dies kann Nebenwirkungen wie Reizbarkeit und Nervosität verursachen. Wenn Sie Bluthochdruck, andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hypoglykämie oder Diabetes haben, ist es möglicherweise nicht sicher für Sie, Chrom-GTF zu konsumieren. Es kann auch mit Antidepressiva, Betablockern, Insulin, H2-Blockern, Protonenpumpenhemmern, Kortikosteroiden, nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten und anderen Medikamenten interagieren.
Überlegungen
Chrom war im Jahr 2010 immer noch kein gut verstandenes Mineral. Seine Wirkungsmechanismen in Ihrem Körper sind immer noch nicht klar definiert. Ebenso ist die Menge, die Sie für eine optimale Gesundheit benötigen, nicht genau bestimmt worden. Der Chromgehalt von Lebensmitteln muss genauer untersucht werden, ebenso wie die Bioverfügbarkeit von Chrom oder die Fähigkeit Ihres Körpers, diese zu absorbieren und zu verwenden. Es ist schwierig zu bestimmen, was die tatsächliche typische Aufnahme von Chrom in der Nahrung eigentlich ist, weil sein Gehalt in Nahrungsmitteln wesentlich durch Herstellungs- und landwirtschaftliche Prozesse sowie die Kontamination mit Chrom aus der Umwelt beeinflusst wird.
