Körperliche Bewegung, zusammen mit emotionaler Erregung und anderen Belastungen auf den Körper, ist oft mit einer erhöhten Hautfarbe bei hellhäutigen Menschen verbunden. In den meisten Kontexten ist Training damit verbunden, "rot im Gesicht" zu sein, besonders wenn kurze, intensive Aktivitätsstöße beteiligt sind. Dennoch kann Bewegung unter bestimmten Bedingungen und in der richtigen Umgebung den gegenteiligen Effekt auf Ihren Teint haben.
Blutrückverteilung
Der häufigste Grund, warum Ihre Haut weiß wird, während Sie trainieren, ist, dass viel von Ihrer Blutversorgung zu Ihren Muskeln umgeleitet wird. Blut, das normalerweise durch die kleinen Gefäße fließt, die die äußeren Hautschichten schließen, wird stattdessen durch die Muskeln gepumpt, um ihren erhöhten Sauerstoffbedarf zu decken. Dieser Effekt, der als Shunting bezeichnet wird, tritt häufiger bei kaltem Wetter auf, wenn weniger Blut in der Nähe der Körperoberfläche bleiben muss, um überschüssige Wärme zu absorbieren, und wenn Sie mit hoher Intensität trainieren, was den Shunting-Effekt maximiert.
Eisenmangel
Viele Trainierende verlieren an Eisenspeicher im Körper, was, wenn sie zu einer Abnahme des Hämoglobins fortschreitet, als Anämie klassifiziert wird. Hämoglobin ist der Teil der roten Blutkörperchen (RBCs), der sich mit Sauerstoff verbindet und den Erythrozyten erlaubt, Sauerstoff zu den arbeitenden Muskeln zu transportieren. Läufer und andere Ausdauersportler sind besonders anfällig für Eisenverluste im Schweiß und - bei Läufern und Joggern - durch mechanische Stöße. Zu den Symptomen gehören neben blasser Haut Müdigkeit, Reizbarkeit und Unwohlsein. Orale Eisenpräparate, wie von Ihrem Arzt empfohlen, können notwendig sein, um die Eisenwerte auf ihre normalen Werte zurückzuführen.
Perniziöse Anämie
Niedriges Eisen ist nicht der einzige Nährstoffmangel, der Ihre Erythrozyten schädigen kann. Niedrige Mengen an Vitamin B-12 können eine Störung verursachen, die als perniziöse Anämie bekannt ist. Wie der Name andeutet, ähneln die Symptome der perniziösen Anämie denen der Eisenmangelanämie, mit weißer Haut, Schwindel, Müdigkeit und Dyspnoe in der Regel vorhanden. Wenn sie persistieren kann, kann eine perniziöse Anämie Störungen in Ihrem Nervensystem verursachen, wie Kribbeln in den Extremitäten und Gedächtnisverlust. Die Behandlung umfasst die Zugabe von Nahrungsmitteln, die reich an Vitamin B-12-Nahrungsergänzungsmitteln und oralen B-12-Ergänzungsmitteln sind. In schwereren Fällen sind wiederholte Injektionen des Vitamins notwendig.
Erfrierung
Fast jeder Bewohner höherer Breiten hat irgendeine Form von Erfrierungen oder Kälte-induzierten Hautschäden erfahren. Die Universität von Illinois beschreibt vier verschiedene Stadien dieser Bedingung. Die erste, genannt "Frostnip", zeichnet sich durch eine Aufhellung der Haut und ein "Pins and Needles" Gefühl aus. Die nächste umfasst Taubheit und Haut, die sich anfühlt, Holz zu berühren. Die dritte ist ernster und schließt Blasenbildung mit dem Ausschwitzen von klarer oder milchiger Flüssigkeit ein. Bei der vierten und schwersten Art wird die Haut gangrän und verfärbt sich schwarz, was auf einen Gewebetod hinweist. Wenn Sie im Freien in hohen Breiten trainieren, sollten Sie bei ersten Anzeichen von Erfrierungen in den Innenbereich gehen, um einen dauerhaften Hautverlust zu vermeiden.
