Ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen waren in den Jahren 2007-2008 übergewichtig, laut der Studie "Prävalenz und Trends bei Adipositas unter US-Erwachsenen", die im "Journal of the American Medical Association" veröffentlicht wurde. Ausgehend von diesen Statistiken und der Vorherrschaft von Fast-Selling-Gadgets und Gizmos, die schnellen Gewichtsverlust mit wenig bis keine Anstrengung von Ihrer Seite versprechen, ist ein erheblicher Teil der US-Bevölkerung von Gewichtsverlust besessen. Aber von allen Arten von Kleidung, die Versprechen zum Gewichtsverlust machen, nur ein paar helfen Ihnen tatsächlich, Fett zu verbrennen.
Trainingskleidung
Wie der Artikel "Tipps zum Abnehmen" von Medline Plus zeigt, ist es die einzig bewährte, sichere und langfristige Methode zur Gewichtsreduktion, ein Kaloriendefizit durch Reduzierung der Kalorienzufuhr oder Erhöhung der Aktivität zu etablieren. Bequeme Trainingskleidung macht es wahrscheinlicher, dass du regelmäßig weiter trainierst und dadurch Fett verbrennst. Sie passen bequem und binden nicht an den Gelenken und ermöglichen so viel Bewegungsfreiheit. Die besten Trainingsbekleidung leitet Schweiß von der Haut ab, damit Sie sich wohl fühlen und trocken bleiben, und bieten eine ausreichende Isolierung, wenn Sie bei kaltem Wetter trainieren.
Gewichtete Westen
Je härter Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie und desto mehr Fett verlieren Sie. Wenn man 3.500 Kalorien mehr verbrennt, als man zu sich nimmt, verliert man ein Pfund Körperfett. Wenn Sie eine gewichtete Weste tragen, zwingt Sie Ihre Muskeln, härter zu arbeiten, um das zusätzliche Gewicht zu bewegen, wodurch mehr Kalorien verbrannt und Fett schneller verbrannt wird, als ohne die Weste auszukommen. Gewichtete Westen können Ihre Kalorienverbrennung erhöhen, sie sind nur wirksam, wenn Sie sie zum Training verwenden, und die Ergebnisse sind direkt proportional zu der Menge an Anstrengung, die Sie in die Übung stecken: Trainieren Sie nur ein kleines bisschen, und Sie Ich werde nur ein bisschen davon profitieren.
Überlegungen und Warnungen
Manchmal machen Bekleidungshersteller Behauptungen über die Fettverbrennungseigenschaften ihrer Produkte, die irreführend oder geradezu gefährlich sind. Betrachten Sie die folgenden Beispiele:
Einige Hersteller von Saunagurten behaupten, dass ihr Produkt - ein Heizkissen, das sich um Ihre Taille legt - dazu führt, dass Sie schwitzen und mehr Kalorien verbrennen, ohne dass Sie sich dafür extra anstrengen müssen. Obwohl das Tragen eines Heizkissens um Ihre Taille Sie dazu bringen kann zu schwitzen - und Sie zu verbrennen, wenn Sie es zu lange oder gegen Ihre nackte Haut tragen - gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die die Ansprüche auf Gewichtsreduktion stützen.
Sauna-Anzüge folgen dem gleichen Prinzip auf einer Ganzkörper-Ebene und umhüllen Sie in einem Anzug aus Gummi oder Kunststoff. Der Saunaanzug enthält Ihre Körperwärme, wodurch Sie stark schwitzen. Dies kann zu einem schnellen Gewichtsverlust führen, aber es ist aufgrund des Verlusts von Wasser durch Schweiß, nicht Fettverbrennung. Sobald Sie Ihren Körper rehydrieren, kommt das Gewicht wieder zurück. Die zusätzliche Hitze im Inneren des Saunaanzugs kann Ihre Körpertemperatur auf potentiell gefährliche Werte erhöhen, was ein Verletzungs- oder Todesrisiko darstellt.
