Die Website Bike for All zitiert eine Studie der British Heart Foundation, die besagt, dass das Radfahren bei mindestens 20 Meilen pro Woche das Risiko für Herzkrankheiten um die Hälfte verringern kann. Radfahren ist auch eine gute Möglichkeit, ein Herz-Kreislauf-Training zu bekommen und Kalorien zu verbrennen. Die Anzahl der verbrannten Kalorien während einer Aktivität, einschließlich Radfahren, hängt hauptsächlich von Ihrem Gewicht ab.
Gemütliche Radtour
Eine Radtour mit einer Geschwindigkeit von weniger als 10 mph gilt als gemächlich. Zum Beispiel jemand, der 155 Pfund wiegt. verbrennt ungefähr 280 Kalorien während einer gemächlichen 1-stündigen Fahrt, während jemand, der 205 lbs wiegt. verbrennt etwa 370 Kalorien.
Mountainbiking
Mountainbiken kann ziemlich anstrengend sein. Eine Person mit einem Gewicht von 155 lbs. verbrennt etwa 600 Kalorien während einer 1-stündigen Mountainbike-Fahrt, während jemand wiegt 205 Pfund. verbrennt etwa 790 Kalorien.
Radfahren mit einem moderaten Tempo
Eine moderate Fahrgeschwindigkeit ist 12 bis 14 Stundenmeilen. Während einer moderaten Fahrt, eine Person mit einem Gewicht von 155 lbs. verbrennt etwa 565 Kalorien, während eine Person 205 £ wiegt. verbrennt etwa 745 Kalorien.
Radfahren in einem kraftvollen Tempo
Ein Tempo von 14 bis 16 Stundenmeilen gilt als eine kräftige Radtour. Eine Person mit einem Gewicht von 155 lbs. verbrennt etwa 705 Kalorien, während jemand 205 Pfund wiegt. verbrennt etwa 930 Kalorien.
Race-Speed Radfahren
Das Fahren über 16 Meilen pro Stunde wird entweder als sehr schnelle Fahrt oder rennende Geschwindigkeit betrachtet. Jemand, der 155 Pfund wiegt. verbrennt zwischen 845 und 1.125 Kalorien, während eine Person 205 £ wiegt. wird zwischen 1.120 und 1.490 Kalorien verbrennen.
