Juice Plus + ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, die in ihrer täglichen Ernährung nicht genug Gemüse und Obst essen. Laut der Website des Herstellers ist Juice Plus + "das zweitbeste Produkt für Obst und Gemüse", fügt jedoch hinzu, dass "Juice Plus + kein Ersatz für Obst und Gemüse ist. Juice Plus + ist keine Medizin, Behandlung oder Multivitamin. "Die Produktlinie Juice Plus + - Kapseln, Kautabletten, Nährstoffriegel und Shakes - enthält angeblich" Pulverkonzentrate aus 30 verschiedenen Früchten, Gemüsen und Getreiden ".
Juice Plus + -Produkte werden über ihre Website und über Direktverkäufe von Mitgliedern von "Virtual Franchises" verkauft.
Wie bei jeder Art von Ergänzungsmitteln können Sie Nebenwirkungen von Juice Plus + erfahren, daher sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie es zu Ihrer Diät hinzufügen.
Die Bedeutung des Essens von Obst und Gemüse
Essen von Obst und Gemüse ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Während die spezifische Menge an Obst und Gemüse, die Sie täglich essen müssen, von Ihrem Alter, Geschlecht und Aktivitätsniveau abhängt, empfiehlt das USDA Erwachsenen, täglich zwei bis drei Tassen Obst und Gemüse zu essen. Aber laut der Akademie für Ernährung und Diätetik, 68 Prozent der Amerikaner essen nicht Obst oder Gemüse mindestens zweimal am Tag, so macht es Sinn, dass Menschen alternative Wege suchen, um diese wichtigen Lebensmittel in ihre Ernährung zu bekommen.
Ballaststoffe sind auch ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, da sie Herzkrankheiten, Diabetes, Verdauungsprobleme und Gewichtszunahme vorbeugen können. Ballaststoffe werden in Vollkornprodukten, Bohnen, Obst und Gemüse gefunden. Wenn Sie also die empfohlene tägliche Menge an Obst und Gemüse essen, werden Sie auch Ihre täglichen Faseranforderungen erfüllen.
Juice Plus + und Arzneimittelinteraktionen
Es besteht die Möglichkeit, dass Juice Plus + mit Medikamenten oder Behandlungen, die Sie möglicherweise bei anderen Erkrankungen einnehmen, in Wechselwirkung tritt. Das Memorial Sloan Kettering Cancer Center empfiehlt nicht, Nahrungsergänzungsmittel mit antioxidativen Eigenschaften einzunehmen, da diese die Wirksamkeit von Patienten, die sich einer Bestrahlung oder Chemotherapie unterziehen, "verringern können". Es besagt auch, dass Juice Plus + "kein Ersatz für frisches Obst und Gemüse" ist.
Während es unbestritten ist, dass ausreichende Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen der Schlüssel für eine gute Gesundheit sind, gibt es Untersuchungen, die zeigen, dass es auch "zu viel des Guten" gibt. Für Menschen, die in der Regel bereits gesund sind, zeigen Studien, dass die Einnahme eines Multivitamins keine gesundheitlichen Vorteile bringt. Aber für bestimmte Gruppen von Menschen, Ergänzungen können einen negativen Einfluss haben: In einer Studie in einer Ausgabe 2011 des Journal of the American Medical Association veröffentlicht festgestellt, dass Männer, die Vitamin E-Präparate nahmen ein erhöhtes Risiko für Prostatakrebs hatte.
In einer 1994 im New England Journal of Medicine veröffentlichten Studie fanden Forscher heraus, dass männliche Raucher, die Beta-Carotin-Präparate einnahmen, unter den Männern, die Beta-Carotin erhielten, eine höhere Inzidenz von Lungenkrebs aufwiesen als bei denen, die dies nicht taten Eine an Obst und Gemüse reiche Ernährung ist mit einem verringerten Krebsrisiko verbunden.
Was sind die Nebenwirkungen von Juice Plus +?
Regelmäßiger Konsum von Juice Plus + kann zu Durchfall führen. Juice Plus + enthält Magnesium, ein Mineralstoff, der für eine gute Gesundheit unerlässlich ist, aber in großen Dosen Durchfall und Übelkeit verursachen kann. Sie können unter Übelkeit leiden, da Juice Plus + Eisen enthält und nach Angaben des National Institutes of Health ist die Einnahme von eisenhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln auf nüchternen Magen eher für Übelkeit und andere Nebenwirkungen verantwortlich.
Magenverstimmung ist eine der häufigsten Nebenwirkungen von Magnesium Supplementierung und zu viel Vitamin C kann auch Magenbeschwerden verursachen. Juice Plus + enthält viele Inhaltsstoffe, die Vitamin C liefern, einschließlich Acerolakirsche, Orange, Ananas, Papaya, Grünkohl und Spinat.
Beeinträchtigung der körperlichen Erholung
Obwohl Juice Plus vorteilhaft für die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit sein kann, kann es sich tatsächlich nachteilig auf die Ergebnisse Ihrer Trainingseinheiten auswirken. Juice Plus ist reich an Antioxidantien wie Vitamin C, die Forschung aus der September 2009 Ausgabe von "Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung" suggeriert können Muskelerholung verzögern. Eine Studie, die in der Januar 2008 Ausgabe von "The American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die Supplementierung mit Vitamin C die Verbesserung der Ausdauer, die normalerweise durch Sport verursacht wird, hemmt.
Funktionieren Nahrungsergänzungsmittel wirklich?
Es gibt Menschen, die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen; zum Beispiel Menschen, die Allergien oder Krankheiten haben, die sie daran hindern, bestimmte Nahrungsmittel zu essen. Aber laut der Akademie für Ernährung und Diätetik ist es immer vorzuziehen, Ihre Früchte und Gemüse aus ganzen Nahrungsquellen zu beziehen. ALLE Nährstoffe aus echtem Obst und Gemüse können nicht in Pille destilliert werden - wenn frische, ganze Produkte verarbeitet werden, ist immer etwas verloren.
