Den Kopf hoch zu halten, ist eine der Hauptaufgaben des Dribblings im Fußball und hält den Ball in Bewegung und in der Nähe der Füße. Das Dribbling eines Fußballs ist "ein Fall, in dem ständig nach oben und unten geschaut wird", sagt Wes Harvey, ehemaliger Trainer der Männerfußballmannschaft an der Morgan State University in Baltimore, Maryland. Du musst nach unten schauen, um den Ball und deine Füße zu sehen. Heben Sie dann Ihren Kopf hoch, um zu sehen, wo sich Ihre Teammitglieder in Bezug auf den Gegner befinden, für einen möglichen Pass oder Schuss.
Schritt 1
Tippen, stochern oder treten Sie den Ball. Schau nach oben, während du zu der Stelle rennst, wo du für das nächste Dribbeln sein musst. Halten Sie Ihren Kopf so weit wie möglich aufrecht, während Sie dribbeln, besonders wenn Sie eine gute periphere Sicht haben, rät Harvey. "Das klassische, was ich den Spielern sage ist, dass du nicht wegschaust, wenn du einen Baseball schlägst; In ähnlicher Weise schaust du auf den Ball, wenn du im Fußball Kontakt herstellst. "Nachdem du den Ball nach vorne geschoben hast, schau nach oben.
Schritt 2
Halten Sie Ihre Blicke auf den Ball und Ihre Füße kurz. "Sie müssen nicht auf den Ball starren", bemerkt Harvey. "Man muss sich bewusst sein, wo es ist." Seien Sie sich der Tatsache bewusst, dass das Aufrechterhalten einer exzellenten Sichtfeldkontrolle genauso wichtig ist wie eine gute Kontrolle des Balls.
Schritt 3
Bereite dich darauf vor, einen Pass zu erhalten, indem du deinen Kopf hoch hältst, besonders wenn du ein Stürmer bist. Führen Sie einen schnellen Check um Sie herum, um zu sehen, wo jeder ist und in welcher Richtung er sich bewegt. Wenn der Ball kommt, sind Sie bereit zu dribbeln oder zu passen - oder den Ball zu halten, während Sie nach einer besseren Option suchen. "Das Problem ist, wenn jemand sich bewegt und dann in eine andere Richtung schneidet, wenn du nicht nach oben schaust, gehst du dorthin, wo sie hingingen, nicht dorthin, wohin sie gehen", bemerkt Harvey.
Schritt 4
Verbessere deine Fähigkeit, den Ball mit dem Kopf zu dribbeln, indem du eine Übung wie Peter Pan Dribbling übst, die in "Der Leitfaden für große Fußball-Drills" beschrieben wird. Lass einen Partner einen Fußball halten und in unberechenbaren Mustern im Mittelkreis laufen eines Fußballfeldes. Dribbeln Sie Ihren eigenen Fußball, um in seinem Schatten zu bleiben, halten Sie Ihren Kopf hoch, um Ihren Partner zu verfolgen. Fügen Sie weitere Paare von Teamkameraden zum Mittelkreis hinzu, die sich auch gegenseitig beschatten, um einen höheren Grad an Herausforderung hinzuzufügen.
Warnungen
- Ein Blick nach oben ist wichtig, um den Ball nicht zu stehlen, sagt der US-amerikanische Jugendfußballer Sam Snow in "Coaching Youth Soccer". Man riskiere auch nicht, einen Mannschaftskameraden für einen Pass zu sehen, bemerkt er.
