Hot Stone Massage ist ein Liebling der Kunden in vielen Spas und Salons. Man glaubt, dass die Warmsteinmassage in den alten Ägyptern mit glattem Basalt durchgeführt wird. Einige Massagetherapeuten verwenden Öl für Hot Stone Massagen und manche nicht. Viele Orte verkaufen zu Hause Massage-Kits, die glatte Steine, duftende Öle und detaillierte Anweisungen enthalten. Zu Hause Warmsteinmassagen zu geben ist nicht schwierig, solange Sie sicherstellen, dass die Steine nicht zu heiß werden. Wenn Sie leicht mit ihnen umgehen können, sind sie wahrscheinlich eine gute Temperatur für erwachsene Haut.
Schritt 1
Waschen Sie Ihre Massagesteine gründlich in einem Becken oder Waschbecken voller Wasser und 3 bis 4 gesunde Spritzer antibakterieller Seife. Spüle sie gut ab.
Schritt 2
Legen Sie die Steine in einen elektrischen Slow-Cooker oder einen tiefen Topf und füllen Sie den Rest des Weges mit Wasser.
Schritt 3
Schalten Sie die Hitze zu niedrig und lassen Sie die Steine für mindestens 30 Minuten aufwärmen. Die Steine sollten nicht heißer als 125 Grad Fahrenheit sein, sonst sind sie zu heiß für Sie und brennen die Person, die Sie massieren.
Schritt 4
Lassen Sie Ihre Person mit dem Gesicht nach unten auf einem Tisch oder Bett liegen. Sie sollten nackt sein oder dünne Unterwäsche tragen. Bedecke sie mit einem sauberen Tuch oder Handtuch für Bescheidenheit und um sie vor dem Erkalten zu bewahren.
Schritt 5
Legen Sie warme Steine oben auf das linke Bein, in die Mitte des Oberschenkels, hinter das Knie und auf die Wade. Massiere das rechte Bein, während die Steine sitzen. Ein wenig Massageöl hilft Ihren Händen, sich geschmeidiger über die Haut zu bewegen.
Schritt 6
Nimm den größten Massagestein vom linken Bein der Person und schiebe ihn über sein rechtes Bein, von seiner Ferse bis zu seinem Po.
Schritt 7
Legen Sie warme Steine auf sein rechtes Bein, genau wie zu seiner Linken. Lassen Sie sie für 2 bis 3 Minuten sitzen und dann massieren Sie dieses Bein und beenden Sie mit dem größten Stein und der Gleittechnik.
Schritt 8
Legen Sie einen großen Stein auf jede Seite seines Gesäßes. Lassen Sie sie sitzen, und massieren Sie dann sanft die Muskeln und beenden Sie mit einem großen Stein.
Schritt 9
Legen Sie warme Steine auf seinen Nacken, Schultern und unteren Rücken. Lassen Sie sie für 2 bis 3 Minuten sitzen und massieren Sie dann die großen Muskeln seines Rückens und beenden Sie mit dem größten Stein. Lassen Sie Ihr Motiv umdrehen und machen Sie seine Vorderseite genauso, wie Sie es getan haben.
Dinge, die du brauchen wirst
- Massagesteine
- Becken oder Waschbecken
- Antibakterielle Seife
- Elektrischer Slow-Cooker oder tiefer Kochtopf
- Reines Blatt oder Handtuch
- Massageöl (optional)
Tipps
- Massieren Sie die Arme Ihrer Person mit bloßen Händen oder mit einem Gleitstein, denn warme Steine bleiben normalerweise nicht auf den Armen.
Warnungen
- Legen Sie niemals warme Steine auf Gesicht oder Kopfhaut, da die Haut dort empfindlicher gegen Hitze ist.
