Kaffee ist ein beliebtes Muntermacher- und Morgengetränk für viele Menschen. Wenn Sie Diabetes haben und Ihren Blutzuckerspiegel beobachten, sollten Sie nachdenklich sein, Zucker und Milchkännchen zu Ihrem Kaffee hinzuzufügen. Beides kann Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen. Enthalten Sie den Kohlenhydratgehalt von jedem Creamer, den Sie verwenden, wenn Sie Ihren täglichen Kohlenhydratspiegel berechnen.
Diabetes
Menschen mit Diabetes mellitius haben Schwierigkeiten, den Zucker in ihren Blutströmen angemessen zu verwenden. Dies kann zu erhöhten Blutzucker- oder Blutzuckerspiegeln führen und kann zu Gewebeschäden führen. Organe, die durch erhöhte Blutzuckerwerte geschädigt werden können, sind Ihre Augen, Nieren und Ihre Hände und Füße. Sie können Gewebeschäden verhindern, indem Sie Ihren Blutzucker genau überwachen, wie viele Kohlenhydrate Sie essen und Medikamente richtig verwenden.
Kaffeeverbrauch
Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums betrug der Pro-Kopf-Kaffeeverbrauch in den USA im Jahr 2005 24,2 Gallonen. Kaffee ist für die meisten Menschen nicht schädlich. Laut einer Studie in den "Annals of Internal Medicine" kann regelmäßiger Kaffeekonsum das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, verringern. Wenn Sie Kaffee mit Süßstoffen, Aromen, Sahne oder Schlagsahne zubereiten oder bestellen, erhöhen Sie leider den Zuckergehalt in Ihrem Getränk.
Milchkännchen
Kaffeeweißer ist in flüssiger und pulverisierter Form erhältlich. Laut der American Diabetes Association enthält eine zwei Esslöffel Portion flüssige Kaffeeweißer in der Regel 11 Gramm Kohlenhydrate und 10 Gramm davon ist Zucker. Wenn Sie Ihren Kaffee mit aromatisierten Milchkännchen versüßen, fügen Sie noch mehr Zucker hinzu. Als ob der Zucker nicht schlecht genug wäre, berichtet die ADA, dass Kaffeesahne auch in gesättigtem Fett hoch ist.
Glucose-Spiegel
Ihr Ernährungsberater und Ihr Gesundheitsdienstleister helfen Ihnen bei der Erstellung eines Zeitplans zur Überprüfung Ihres Blutzuckerspiegels und eines Ernährungsplans. Sie können Ihren Blutzuckerspiegel mit einer Kombination aus Diätmaßnahmen, Sport und gelegentlich Medikamenten verwalten. Denken Sie daran, alle Speisen und Getränke zu verfolgen, die Sie konsumieren. Kaffee mit Milchkännchen ist kein "kostenloses" Essen und kann Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen.
