Der Säure- und Basenhaushalt Ihres Körpers, auch als pH-Wert bekannt, kann Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen. Was beeinflusst den pH-Wert des Körpers? Alle Nahrungsmittel haben die Fähigkeit, den normalen pH-Wert Ihres Körpers zu verändern. Die Flüssigkeiten und Gewebe bleiben nicht in diesen schwankenden Zuständen "zu sauer" oder "zu alkalisch", weil der Körper immer nach Gleichgewicht strebt. Laut alive.com können jedoch Unausgewogenheit und Krankheit auftreten, wenn der Körper täglich mit zu vielen säurebildenden Lebensmitteln und zu viel Stress konfrontiert wird.
Den pH-Wert verstehen
Wasser hat einen neutralen pH von 7. Blut hat einen pH von 7,35 bis 7,45, leicht alkalisch. Ihr Körper kämpft hart, um Säuren zu neutralisieren und den richtigen pH-Wert in Organen, Geweben und Körperflüssigkeiten aufrechtzuerhalten. Aber es kann nur so lange dauern, bis eine als Azidose bekannte Krankheit auftritt. Sie müssen dem Körper geben, was er braucht, in Form von alkalisierendem Obst und Gemüse, damit er das empfindliche Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechterhalten kann.
Stress und pH-Wert
Stress spielt eine Rolle bei der Veränderung des pH-Wertes des Körpers. Wenn Sie gestresst sind, atmen Sie flach und können Kohlendioxid nicht abblasen und in Ihren Systemen aufbauen. Der Körper muss mit diesem Aufbau fertig werden, so dass er den Prozess des Ausgleichs beginnt, indem er das zusätzliche Kohlendioxid abbaut. Das ist großartig, außer wenn Sie einen Doppel-Cheeseburger mit Pommes und Limonade zum Mittagessen essen. Der Körper ist so damit beschäftigt, mit der säurehaltigen Lebensmittellast umzugehen, die das aufgebaute Kohlendioxid warten muss. Das Ergebnis: eine saure innere Umgebung.
Säure oder Alkaline?
Dr. Robert Young sagt Gesundheit hängt von einer internen alkalischen Umgebung ab. In seinem Buch "The pH Miracle" diskutiert Young die Bedeutung der Regulierung der Säure- / Basenchemie Ihres Körpers und wie diese zu Gewichtsverlust, erhöhter Ausdauer und Stärke und einem stärkeren Immunsystem führen kann.
Darüber hinaus sagt Dr. T. Baroody Jr. in seinem Buch "Alkalisieren oder Sterben", dass ein richtig alkalisierter Körper eine bedeutende Rolle bei der Wiederherstellung und Erhaltung der Gesundheit spielt. Er schreibt: "Unsere Drüsen und Organe funktionieren genau in genauem Verhältnis zu der Menge an alkalischen und sauren Konzentrationen in unserem System." Die Balance zwischen zu sauer und zu alkalisch zu finden, kann in der heutigen stressigen Fastfood-Gesellschaft eine Herausforderung sein.
Essen für das Gleichgewicht
Ein Gleichgewicht zwischen 75 Prozent alkalischer und 25 Prozent saurer Nahrung ist ideal. Ein einfacher Weg, dies zu erreichen, besteht darin, Obst und Gemüse zum Hauptbestandteil jeder Mahlzeit zu machen. Die meisten Früchte und Gemüse sind alkalischer Natur. Einige Früchte, wie z. B. Zitrusfrüchte, haben einen sauren pH-Wert außerhalb des Körpers, aber nach dem Verzehr hinterlassen sie einen alkalischen Rückstand im Körper, nachdem sie metabolisiert wurden.
De-Stress für das Gleichgewicht
Das richtige Essen ist nicht der einzige Weg, um das Gleichgewicht zu halten. Laut einem Artikel auf www.alive.com hat tiefes Atmen einen entscheidenden Einfluss auf den pH-Wert des Körpers. Autor Sam Graci sagt: "Sauerstoff befreit Ihren Körper von abgestandenem, saurem Kohlendioxid." Er schlägt Massage, Meditation und Yoga vor.
Die Balance in den Bereichen Ernährung und Lebensstil ist entscheidend für die Gesundheit Ihres Körpers.
