Die Rehabilitation ist nach einer Operation von entscheidender Bedeutung, einschließlich Operationen bei Handgelenksfrakturen, Karpaltunnelsyndrom und anderen am Handgelenk auftretenden Problemen. Die Geschwindigkeit, mit der Sie Ihren Bewegungsumfang im Handgelenk wiedererlangen, ist ein wichtiger Faktor für Ihre Genesung und hängt weitgehend davon ab, welche Übungen Sie ausführen und wie oft Sie sie ausführen. Aufgrund der invasiven Art der Operation ist es wahrscheinlich, dass Sie Narbengewebe um die Inzisionsstelle herum entwickeln, was zu Adhäsionen zwischen Ihren Handgelenkstrukturen führen und die Fähigkeit Ihrer Nerven, zu gleiten, reduzieren kann. Fachleute aus dem Handzentrum des New England Baptist Hospital in Boston schlagen vor, dass Sie, wenn Sie eine Operation zur Entfernung des Karpaltunnels hatten, am Tag nach der Operation sanftes Training der Hand durchführen sollten.
Bereich der Bewegungsübungen
Eine Reihe von Bewegungsübungen sind nach einer Handgelenksoperation wichtig. Sie sollten jedoch gleichzeitige Handgelenk-und Finger-Flexion für drei vor sechs Wochen vermeiden, schlägt die Website Hand Surgical Associates, Boston vor.
Halten Sie Ihre Finger gestreckt und den Daumen gestreckt, beugen Sie Ihr Handgelenk langsam und bewusst nach vorne, bis Sie Ihre Endbeweglichkeit erreicht haben. Halten Sie diese Position für ein oder zwei Sekunden und strecken Sie dann Ihr Handgelenk so weit wie möglich nach hinten. Führen Sie 15 Wiederholungen dieser Übung zwei bis drei Mal pro Tag durch.
Nachdem Sie Ihre Bewegungsübungen für Handgelenkflexion und -extension durchgeführt haben, führen Sie seitliche Bewegungen Ihrer Hand durch, die auch als mediale und laterale Abweichung des Handgelenks bezeichnet werden. Halten Sie Ihre Finger gestreckt und den Daumen gestreckt, bewegen Sie Ihr Handgelenk langsam und bewusst von einer Seite zur anderen. Halten Sie Ihre Hand für ein bis zwei Sekunden in Ihrem Endbereich der Bewegung, bevor Sie auf die andere Seite wechseln. Führen Sie 15 Wiederholungen dieser Übung zwei bis drei Mal pro Tag durch.
Handgelenk-Flexor-Stretch
Die wichtigsten Ziele der Rehabilitation nach der Operation am Handgelenk - vor allem Handgelenk Fraktur Reparatur - nach der Website der Sportmedizinischen Orthopädischen Klinik, "sind die Verbesserung der Elastizität des Handgelenks und schrittweise Erhöhung der schmerzfreien Bewegungsfreiheit in der Arm, Hand und Finger. " Die Durchführung der Handgelenkbeugerstreckung hilft Ihnen dabei, diese Ziele zu erreichen.
Strecken Sie Ihren betroffenen Arm vor Ihnen aus, bis Ihr Ellbogen gerade ist. Drehe deine Handfläche nach oben. Fassen Sie die Handflächen und Finger Ihrer betroffenen Seite mit der Handfläche und den Fingern Ihrer gegenüberliegenden Hand und ziehen Sie die betroffene Hand sanft zurück, bis Sie eine leichte Dehnung an der Innenseite Ihres Unterarms spüren. Halten Sie diese Position für drei bis fünf Sekunden und entspannen Sie dann für drei bis fünf Sekunden. Führen Sie 10 Wiederholungen dieser Übung zwei bis drei Mal pro Tag durch.
Pronation / Supinationsübung
Die Pronation / Supination-Übung stärkt schwache Muskeln in Ihrem Handgelenk. Führen Sie diese Übung durch, indem Sie den betroffenen Seitenarm in die Handshake-Position bringen. Drehe deine Handfläche nach oben. Während Sie Ihren Oberarm und Ihre Schulter festhalten, drehen Sie langsam und absichtlich Ihre Hand von einer Handflächenposition in eine Handflächenposition. Bewahren Sie diese Strecke in Ihrem Endbereich für drei bis fünf Sekunden auf, bevor Sie Ihre Hand zurück in die Handfläche drehen. Führen Sie 10 Wiederholungen dieser Übung zwei bis drei Mal pro Tag durch. Wenn Ihre Handgelenksrehabilitation fortschreitet, können Sie während dieser Übung ein kleines Gewicht (1 bis 3 lbs.) Hinzufügen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt oder Ihrer medizinischen Fachkraft, um den geeigneten Zeitpunkt für die Aufnahme von freien Gewichten in diese Übung zu bestimmen.
