Die Zwiebelsuppe Diät ist verwandt mit der berühmteren Kohlsuppe Diät, die Essen eine Kohl-und Zwiebel-basierte Suppe als Grundnahrungsmittel für eine ganze Woche. Da die Suppe so wenig Kalorien enthält, fördert sie einen stetigen Gewichtsverlust. Allerdings vernachlässigt die Suppe alle Ernährungsbedürfnisse und der Gewichtsverlust ist wahrscheinlich nicht dauerhaft.
Leistungen
Für Menschen, die normalerweise viele verarbeitete und vorbereitete Lebensmittel essen, kann die Zwiebelsuppe Diät-Plan mehr Vitamine und Mineralien liefern, weil es so viele frische Gemüse verlangt. Laut MyPyramid kann der Verzehr von mehr Gemüse und Obst das Risiko von Krebs, Diabetes, Schlaganfall, Herzerkrankungen, Knochenschwund und Nierensteinen verringern. Bei kurzfristiger Gewichtsabnahme erweist sich die Zwiebelsuppen-Diät oft als erfolgreich, da sie jeden Tag sehr kalorienarm ist.
Nachteile
Obwohl es das Ziel erreichen kann, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, ist die Zwiebelsuppediät keine ernährungstechnisch gesunde oder gesunde Weise, dies zu tun. Es braucht keine Portionen von jeder größeren Nahrungsmittelgruppe und liefert nicht alle essentiellen Nährstoffe, die der Körper benötigt, um optimal zu funktionieren. Darüber hinaus macht die restriktive und einschränkende Art der Ernährung es auf lange Sicht untragbar, was bedeutet, dass das meiste Gewicht, das es abbekommt, wahrscheinlich in einer kurzen Zeitspanne wieder ansteigen wird.
Verfahren
Die Zwiebelsuppe Diät fordert die Teilnehmer, die hausgemachte, Zwiebel-basierte Suppe jeden Tag als Hauptmahlzeit zu essen. EveryDiet.org erklärt den Rest der Anweisungen. Am ersten Tag ist auch Obst erlaubt, außer Bananen. Am Tag 2 ist Gemüse erlaubt. Tag 3 erlaubt Obst und Gemüse, und Tag 4 erlaubt auch Magermilch. Anhänger dürfen am Tag 5 Tomaten und etwas Fleisch oder Fisch, am Tag 6 Rindfleisch und Gemüse und am letzten Tag braunen Reis, Gemüse und Fruchtsaft essen.
Rezept
Nach EveryDiet.org basiert das Rezept für Suppe in der Diät auf einem Paket der pulverisierten Zwiebelsuppenmischung. Es enthält ein Paket der Mischung, sechs grüne Zwiebeln, zwei grüne Paprika, eine Dose Tomaten, einen Bund Sellerie, einen halben Kohlkopf, eine 48-Unzen-Dose V8-Gemüsesaft und wahlweise Gewürze und Bouillon.
Überlegungen
Die Zwiebelsuppe Diät ist nicht wahrscheinlich, langfristige gesundheitliche Probleme zu verursachen, aber wenn Sie es zusammen mit anderen Diäten versuchen, kann es negative Auswirkungen auf Ihren Stoffwechsel und machen es schwieriger für Sie, Gewicht auf sichere und gesunde Weise zu verlieren. Gesunder Gewichtsverlust beinhaltet regelmäßige Bewegung und ausgewogenes Essen; Die National Institutes of Health empfehlen Vollkornprodukte, fettfreie Milchprodukte, mageres Eiweiß, Obst und Gemüse. Bevor Sie mit der Zwiebelsuppe Diät oder einem ähnlichen Plan beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
