Brustschmerzen sind beängstigend, weil sie einen Herzinfarkt oder andere körperliche Probleme bedeuten können. Glücklicherweise bedeutet das nicht immer, dass Sie einen ernsthaften Gesundheitszustand haben. Du magst einfach zu viel emotionalen Stress haben und dein mentaler Zustand manifestiert sich physisch. Viele Male wird der Schmerz sich lindern, wenn Sie die zugrundeliegende emotionale Ursache behandeln.
Ursache
Brustschmerzen haben körperliche Ursachen wie Angina und andere Herzprobleme oder Krankheiten, aber die schwedische Krankenschwester und Forscherin Annika Janson Fagring erklärt auf der Webseite von Science Daily, dass es mehrere emotionale Ursachen gibt. Brustschmerzen bei einer ansonsten gesunden Person können durch Stress ausgelöst werden, erklärt sie. Sie fand heraus, dass es aus anderen stressbedingten emotionalen Problemen wie Angst und Depression resultieren kann. Männer hatten häufiger Schmerzen in der Brust, die direkt mit dem Leben oder Arbeitsstress verbunden waren, während Angst und Depression häufiger die Ursache für Frauen waren.
Auswirkungen
Stress und Angst haben andere körperliche Auswirkungen als Brustschmerzen. Sie können Kurzatmigkeit, Schwindel, Muskelverspannungen, schnellen Herzschlag und Magenprobleme verursachen, laut der Hilfe zur psychischen Gesundheit. Einige dieser Symptome stehen auch mit Herzproblemen in Zusammenhang, weshalb ein Arzt die Situation möglicherweise beurteilen muss. Health Guide warnt auch chronischen Stress kann schließlich zu einem Herzinfarkt oder andere schwerwiegende Probleme wie Bluthochdruck oder Schlaganfälle führen.
Alternativen
Die Mayo Clinic zitiert viele körperliche Ursachen außer Stress oder Herzprobleme, die hinter Brustschmerzen sein können. Dazu gehören Sodbrennen, Magen-Reflux, Hernien, Gallenblase oder Pankreas, Muskel-oder Rippenverletzungen, Lungenembolien und andere Lungenprobleme. Es kann schwierig sein, emotional ausgelöste Brustschmerzen von diesen Zuständen zu unterscheiden. Berücksichtigen Sie Ihre Risikofaktoren und andere körperliche Symptome, die Sie erleben, die eine Krankheit oder Verletzung bedeuten können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn die Möglichkeit einer körperlichen Ursache besteht. Andernfalls könnte sich Ihr Zustand verschlechtern, wenn Sie den Schmerz viele Wochen oder Monate lang stressfrei machen.
Prävention / Lösung
Dein Brustschmerz sollte aufhören, wenn du deinen emotionalen Stress behandelst. Help Guide empfiehlt, Ihre Arbeits- und Arbeitszeiten auf ein überschaubares Maß zu reduzieren, indem Sie Ihre Zeit priorisieren und Zeit für Entspannung reservieren. Aktivitäten zur Stressreduktion können Meditation, Yoga oder andere Übungen sein, Gespräche mit Freunden und Kollegen und die Planung von sozialer Zeit. Help Guide empfiehlt auch, negative Gedanken wahrzunehmen und bewusst zu verändern.
Warnung
Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, mit emotionalem Stress alleine fertig zu werden. Es wird dir körperlich schaden, wenn es auf lange Sicht anhält. Help Guide warnt davor, dass es die Immunität beeinträchtigen, den Schlaf stören, generalisierte Schmerzen und Hautprobleme wie Ekzeme verursachen kann und Sie schließlich in eine Depression stürzen kann. Sprechen Sie mit einem professionellen Berater oder Arzt, wenn Ihre Selbsthilfemaßnahmen nicht funktionieren. Sie benötigen möglicherweise Beratung oder Anti-Angst-Medikamente, um Ihren Stress unter Kontrolle zu bekommen.
