Die Liebe zu verbreiten ist nicht nur für den Urlaub. Zurückgeben, spenden und freundlich sein, hat keine Saison. Investieren Sie diese Art von gutem Juju in das Universum, Ihre Gemeinschaft und Ihr eigenes Zuhause ist nicht nur gut für die Empfänger Ihrer Freundlichkeit, sondern auch für Sie!
Bei der Recherche für ihr Buch "Was macht einen Helden: Überraschende Wissenschaft der Selbstlosigkeit", fand die Autorin Elizabeth Svoboda heraus, dass das "Belohnungszentrum" des Gehirns als Reaktion auf Sex oder Essen aufleuchtet. Freundlich zu sein und anderen zu geben, gibt dir einen Wohlfühlrausch, von dem du nicht anders kannst, als dass du mehr davon willst. So erfrischen Sie Ihre Inspiration, um die Liebe mit diesen Geschichten von 13 großzügigen Seelen zu verbreiten.
1. Jaclyn Fu: Liebe dich zuerst
Du kannst dich nicht um deine Mitmenschen kümmern oder sie lieben, wenn du es vorher nicht selbst tun kannst. "Sich genau so zu lieben, wie wir sind, kann an manchen Tagen leichter gesagt als getan werden", sagt Jaclyn Fu, Mitbegründerin und CEO von Pepper, einem BH, der speziell für Frauen mit kleinem Oberkörper entwickelt wurde.
Durch die Höhen und Tiefen eines Startups und den Druck und die Anforderungen als moderne Unternehmerin entdeckte sie, dass das Erkennen sowohl der schlechten als auch der guten Teile von uns selbst zur wahren Selbstliebe führt.
Wenn Sie Ihre eigenen Fehler und Unvollkommenheiten akzeptieren, können Sie sie besser erkennen, sie feiern und in anderen unterstützen. Jaclyn nennt Selbstliebe eine schmutzige Reise. "Wo ich jetzt bin, ist das Ergebnis von Zeit und Geduld mit mir selbst."
VERBREITET DIE LIEBE: Sag dir, was du an dir liebst.
2. Barb Crews: Wirf Freundlichkeit wie Konfetti
Zu Beginn des Jahres 2018 lud Barb Crews einige Freunde zu ihrer neuen Facebook Gruppe, Team Susan, ein: 50 Acts of Kindness. Es ist eine Hommage an ihre Tochter Susan Titus, die Ende 2017 nach einem fünfjährigen Kampf gegen Leiomyosarkom, eine seltene Form von Krebs, starb. Die Hoffnung der Crews war, dass diejenigen, die von Susans Leben und ihrem Beispiel von Großzügigkeit berührt wurden, in diesem Jahr 50 Act of Goodness (AOK) bei ihrer oder einer anderen Krebsüberlebenden ehren konnten.
Jede Woche veröffentlichen die Mitglieder Geschichten über ihre AOK. Die Crews sehen viele Posts über Lebensmittel, die an kranke Nachbarn gebracht werden, Menschen, die Kleidung oder Decken an Obdachlose spenden, und andere, die einfach einen wohlverdienten "guten Job" weitergeben! "Vieles davon ist einfach ein Lächeln", sagt Crews . "Es kostet kein Geld, freundlich zu sein."
VERBREITET DIE LIEBE: Erweitere einen zufälligen Akt der Freundlichkeit.
Lächeln für die Kamera, Welpe! Bildnachweis: Adam Goldberg / @ AGoldPhoto 3. Adam Goldberg: Nutze deine Talente für immer
Seit Juli 2016 veranstaltet Adam Goldberg Fotoshootings in mehr als 70 Craft-Brauereien im ganzen Land, um Geld für lokale Tierheime zu sammeln. Seine Kunden bekommen ein professionelles Foto ihres Haustiers und ein lokales Bier, seine Untertanen bekommen einen Bissen Erdnussbutter und er konnte mehr als 57.000 Dollar an Schutzhütten spenden!
Seine Arbeit (siehe eine Stichprobe auf Instagram @AGoldPhoto) hat nicht nur die dringend benötigten Mittel für die Unterkünfte bereitgestellt, sondern auch die Akzeptanzraten verbessert. Er sagt: "Ich habe dein Foto gesehen und bin sofort ins Tierheim gegangen", ist eines der besten Komplimente, die er über seine Arbeit erhalten hat.
VERBREITET DIE LIEBE: Teile dein Hobby oder Talent, um eine gemeinnützige Organisation zu unterstützen.
Ash teilt ihre Leidenschaft mit jüngeren Mädchen. Bildnachweis: Aesha Ash / Thaler Photography 4. Aescha Ash: Squash Stereotypen
Frustriert darüber, wie Afroamerikaner in den Medien als Charaktere oder Stereotype dargestellt werden, hat Aesha Ash 2011 das Swan Dreams Project ins Leben gerufen, um farbige Frauen und Kinder aus innerstädtischen Vierteln wie dem, in dem sie aufwuchs, zu inspirieren vom New York City Ballet, um "den negativen Bildern in den Medien mit meiner Kunstform entgegenzutreten".
"Diese Arbeit erfüllt mein Herz so sehr", sagt sie über ihr selbstfinanziertes Projekt. Sie teilt Fotos und Plakate mit denen, die sie anfragen, unterrichtet kostenlose Ballettkurse und nutzt ihre Kunst, um zu stärken, zu validieren und zu zeigen, dass Menschen mehr sind als ihre Umwelt.
VERBREITET DIE LIEBE: Freiwillige an einer Schule, um die nächste Generation zu stärken.
5. Margo Porras: Wachsen Sie einen Garten der Liebe
Essen ist eine universelle Möglichkeit, Freundlichkeit zu zeigen. Und im südkalifornischen Haus von Margo Porras - einem Blogger, Podcast-Produzenten und Kämpfer für soziale Gerechtigkeit - pflanzen sie aus einem ganz besonderen Grund einen Garten.
"Wir wollen diese Erfahrung nutzen, um [unsere] Kinder über die Nahrungswüsten und -knappheit zu unterrichten, die hier in Kalifornien weit verbreitet ist, zusätzlich zu der Fähigkeit, Dinge anzubauen", sagt sie. Margos vierköpfige Familie wird etwas von dem Essen, das sie anbauen, verzehren und den Rest mit Mama's Kitchen teilen, die Mahlzeiten an AIDS- und Krebspatienten und deren Kinder liefert.
VERBREITET DIE LIEBE: Diene in einer Suppenküche oder spende an eine Essensausgabe.
6. Jessica Ashley: Leih ein Ohr
Jessica Ashley ist eine zertifizierte Scheidungstrainerin, die die Gruppe Single Mom Nation gründete, als sie erkannte, dass Frauen vor und nach der Scheidung ein großes Bedürfnis nach persönlicher Verbindung, Ressourcen und fachkundigem Rat von einer anderen Frau haben, genau wie sie.
Sie und die widerstandsfähige Gemeinschaft, die sie über einen Podcast, eine Facebook-Gruppe und eine Website aufgebaut hat, verbreiten die Liebe, indem sie das nehmen, was viele Frauen die schlimmste Erfahrung ihres Lebens nennen und sie entfalten, um die erstaunlichsten Möglichkeiten zu finden.
VERBREITET DIE LIEBE: Sei da, um einem Freund in der Krise zuzuhören.
Machen Sie heute nicht für jemand anderen saugen. Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von Billy Ivey's #Napkinisms 7. Billy Ivey: Pass die Servietten
Papa von fünf Jahren Billy Ivey hat seit 14 Jahren in den Lunchboxen seiner Kinder Notizen gemacht, aber er war verblüfft, als dieser tägliche Familienmoment bei einem größeren Publikum auf Instagram aufkam.Seine witzigen, grenzwertigen respektlosen #Napkinismen machen sich über alltägliche und lächerliche Realitäten des Alltags lustig und erleuchten mehr als nur die Kantinen seiner Kinder.
Er sagt, du musst nichts Großartiges tun, um etwas Großartiges zu tun. "Meine Verantwortung ist es, alles zu tun, damit sich die Menschen gut fühlen. Ich beginne mit meinen fünf Kindern und gehe hoffentlich weiter zu anderen Menschen. "
VERBREITET DIE LIEBE: Lass eine unerwartete Notiz fallen, um den Tag zu verschönern.
8. Schnelle Acevedo: Holen Sie sich die beteiligten Kinder
Schnelle Acevedo, die Content-Creator hinter BrooklynActiveMama.com, hat ihr Haus zur Frontlinie für Freundlichkeit und Großzügigkeit gemacht. "Ich lehre ständig meine Kinder, wie man große Menschen sein kann", sagt sie und erklärt, dass sie immer liebevoll mit ihnen ist und ihre Fähigkeit unterstützt zu geben, wenn sie den Drang verspüren.
Bei einer kürzlichen Fahrt mit der U-Bahn war ihr jüngster Sohn so begeistert von einem Darsteller, dass er seine Taschen für sie auspackte - eine Summe von fünf Pennies. Sie gab ihm etwas Geld, das sie in den Korb legen konnte. "Ich habe die Tatsache absolut geliebt, dass er nicht zögerte zu geben", sagt sie.
VERBREITET DIE LIEBE: Führe deine Kinder zu einfachen Gelegenheiten zum Geben ein.
Läufer tragen nichts mehr als ihre Skivvies, um eine Heilung für Neurofibromatose zu finanzieren. Fotokredit: Facebook: Amor's Undie Run 9. Cupid's Undie Run: Lauf für eine Sache
In Denver, Austin, San Francisco und zwei Dutzend anderen Städten in den Vereinigten Staaten tummeln sich jeden Februar Tausende von Menschen. Es ist Teil von Cupid's Undie Run, einer One-Mile-Wohltätigkeitsveranstaltung, die seit 2010 mehr als 14 Millionen US-Dollar gesammelt hat und 2018 3 Millionen US-Dollar einbringen soll.
"Unsere Mission, Neurofibromatose (NF) zu heilen, ist der große Teil der Liebe", sagt Kristi Roberts, regionaler Marktmanager für Cupid Charities. "Wir bekommen Leute, die von NF nicht betroffen sind, die nichts von der Störung wissen, sie in einen Wohltätigkeitslauf einbeziehen und sie in die Herde bringen."
VERBREITET DIE LIEBE: Leite ein Wohltätigkeitsrennen für eine Sache, die dir am Herzen liegt.
10. Jennifer White's: Packen Sie eine Tasche
Seit 2011 unterstützt Jennifer Whites Gruppe ICT SOS Agenturen in Wichita, Kansas, die Opfern von Menschenhandel dienen. "Wir können verrückten, einmaligen Lebensumständen dienen, die für diese Kinder so wichtig sind", sagt White, die die gemeinnützige Organisation fast über Nacht gegründet hat, nachdem sie über die Menschenhandelsstatistiken in ihrer Heimatstadt gelesen hatte.
Zwei ihrer Hauptinitiativen haben enorme Fortschritte in ihrer Gemeinschaft gemacht. Das Race For Freedom 5K hat seit 2012 138.000 US-Dollar gesammelt, wobei 100 Prozent der Erlöse an lokale Serviceagenturen gehen. Es hat auch 1.103 Fresh Start Bags verteilt - Duffles gefüllt mit neuer Kleidung, Essensgutscheinen und Körperpflegeartikeln, um frisch geretteten Jugendlichen und Jugendlichen ein Gefühl von Sicherheit und Zugehörigkeit zu geben.
VERBREITET DIE LIEBE: Spenden Sie Organisationen, die den Jugendlichen helfen, wieder auf die Beine zu kommen.
... und ein Zuhause, und eine Impfung und etwas Liebe ... Bildnachweis: Mit freundlicher Genehmigung von @pawsofoz 11. Holly Brookhouser: Gib einem Hund einen Knochen
"Als Fürsprecher, Förderer und Stimme für Rettungshunde habe ich mich von meiner introvertierten Art gedrängt und mir das Gefühl gegeben, Stellung zu beziehen, sich zu Wort zu melden und etwas zu bewegen", sagt Holly Brookhouser von PawsOfOz auf Instagram Rettung im Jahr 2010.
Ihre Ziele sind, Tierquälerei zu beenden, Kastrationsraten zu erhöhen und verlassene oder abgegebene Haustiere in guten Häusern zu platzieren - eine Mission, die sie lebensverändernd nennt. Seit 2010 unterstützt Holly die Tierwelt durch die Pflege von 50 Katzen und Kätzchen, vier Hunden und Welpen und sogar einem Igel! Sie hat über ihren Instagram-Account auch mehr als 3.000 $ gesammelt.
VERBREITET DIE LIEBE: Öffne dein Zuhause, um ein Haustier zu pflegen, oder "adoptiere, kaufe nicht".
Sie müssen kein Profi sein, um anderen zu helfen. Fotokredit: Martinus Evans / Eric Snell 12. Martinus Evans: Sei jemand Cheerleader
Wenn Sie ein Back-of-the-Pack-Läufer sind, der das Gefühl hat, dass Sie alleine auf den Asphalt hauen, geben Sie Martinus Evans 'Podcast, 300 Pfund und Running, zu. "Im Podcast werden diejenigen, die eine größere Größe haben, diejenigen, die durch den Mechanismus des Rennens an Gewicht verloren haben, oder diejenigen, die sich sehr isoliert fühlen, sich selbst sehen und davon profitieren, von Menschen zu hören, die ihre Schwierigkeiten teilen", sagt er.
Er bekommt Feedback von Leuten, die total darauf aus sind, ihre eigene Laufreise zu beginnen und sich von einer Gemeinschaft unterstützt fühlen, die sie nicht bemerkt haben.
VERBREITET DIE LIEBE: Sei eine Cheerleaderin für einen neuen Läufer (oder Yogi oder CrossFitter).
13. Kevin Kline: Lauf und hebe Geld #ForChelsey
Nachdem Houston Radiomoderator Kevin Kline den Kinderkrebs-Patienten Chelsey Campbell getroffen hatte, wurde etwas wirklich Besonderes geboren. Obwohl Chelsey ungefähr ein Jahr nach ihrem Treffen verstorben war, beschlossen Kline und seine Frau Trish, die Snowdrop Foundation zu ihren Ehren zu gründen. Kline begann auch Marathons laufen - seine aktuelle Zählung ist über 150 läuft - um Geld für Krebspatienten im Kindesalter und Überlebende von Krebs im Kindesalter zu sammeln.
Jetzt in Erinnerung an das, was Chelseys 28. Geburtstag gewesen wäre, ermutigt Kline die Leute, eine Spende an die Snowdrop Foundation zu leisten oder eine zufällige Geste der Freundlichkeit in Chelseys Namen zu verrichten und ihre Geschichten in den sozialen Medien mit #ForChelsey zu teilen.
VERBREITET DIE LIEBE: Beteilige dich an einer Sache, die dir wichtig ist, indem du deine Zeit, dein Geld oder deine Lauffähigkeit spendest.
14. Starten Sie einen Geburtstag FUNdraiser
Hier ist noch eine Geschichte aus meinem persönlichen Archiv. Nachdem ich 30 Jahre alt geworden war, begann ich Spenden für wohltätige Zwecke anstelle von Geschenken zu erbitten. Jedes Jahr wähle ich eine andere Organisation und warne Freunde durch soziale Medien.Da Facebook den Spenden-Button direkt in den Posts hinzugefügt hat, ist es noch einfacher!
Zu meinem Geburtstag im letzten Jahr konnte ich $ 300 zu Make-A-Wish Colorado schicken. Ich entschied mich für die Organisation, nachdem sie den Wunsch meines 15-jährigen Cousins erfüllt hatten, Hawaii mit seiner Familie zu besuchen - eine Reise, die sie im Zuge einer terminalen Hirntumordiagnose vorantrieben.
Im Laufe des vergangenen Jahres habe ich diese Spendengelder für Geburtstagsinitiativen, Organisationen zur Bekämpfung des Menschenhandels und andere, die einem größeren Bedarf in der Gemeinde dienen, geleitet. Es ist so viel befriedigender, zuzusehen, wie die Spendensumme zählt, als Geschenke auszupacken, die ich sowieso nicht wirklich brauche.
VERBREITEN SIE DIE LIEBE: Machen Sie Ihren Geburtstag zu einem Wohltäter für eine Wohltätigkeitsorganisation.
Was denken Sie?
Sind Sie inspiriert, an der Freundschaftsrevolution teilzunehmen? Welche Geschichten sprachen am meisten zu dir? Waren Sie kürzlich in einem Akt der Freundlichkeit empfangen worden? Oder vielleicht warst du selbstlos. Teilen Sie Ihre Geschichten und Vorschläge in den Kommentaren unten, um die Liebe weiter zu verbreiten!
