Viele Mikroorganismen existieren natürlich im menschlichen Darm. Unter ihnen ist Candida albicans, eine Hefeart. Ein plötzlicher Anstieg der Candida-Population verursacht einen Zustand namens Candidiasis, der durch Müdigkeit, Gewichtszunahme und Gelenkschmerzen gekennzeichnet ist. Ändern Sie Ihre Ernährung durch die Beseitigung von einfachen Kohlenhydraten und zuckerhaltigen Lebensmitteln können diese Symptome lindern. Bulgar ist ein kohlenhydratreiches Getreide aus verarbeitetem Weizen. Da es sich um ein Vollkornprodukt handelt, das eher komplexe als einfache Kohlenhydrate enthält, ist es ein akzeptables Anti-Candida-Diätfutter.
Zweck
Candida-Hefe gedeihen auf Zucker im Darm gefunden. Der Zweck der Anti-Candida-Diät ist es, die Zuckeraufnahme stark zu begrenzen. Dies verhungert Candida-Hefe und reduziert die Bevölkerung auf ein normales Niveau. Eine Anti-Candida-Diät führt auch nützliche Bakterien in die Darmflora ein. Die Kombination von Candida-Hungern und probiotischem Bakterienwachstum reguliert die Verdauungsaktivität.
Eigenschaften
Die Anti-Candida-Diät umfasst drei Phasen. Die erste Phase ist am restriktivsten und erfordert, dass Diätetiker auf alle verarbeiteten Nahrungsmittel, Früchte, stärkehaltiges Gemüse, gealterten Käse, Alkohol und einfache Kohlenhydrate verzichten. Die meisten Mahlzeiten bestehen aus Vollkorn, magerem Eiweiß und Gemüse während dieser Phase. In der zweiten Diätphase werden zuvor verbotene Lebensmittel über einen Zeitraum von vier Wochen langsam wieder eingeführt. Die letzte Phase beinhaltet den Verzehr probiotischer Nahrungsmittel, um die nützlichen Bakterienlevel zu erhöhen. Viele Diätetiker bleiben langfristig in der Endphase, um neue Candidiasis-Symptome zu vermeiden.
Bulgar
Bulgar ist eine akzeptable Nahrung, die auf einer Anti-Candida-Diät zu essen ist. Im Allgemeinen müssen einfache Kohlenhydrate wie Weißbrot, Nudeln, Roggenbrot oder Hafermehl vermieden werden. Bulgar ist ein Weizenvollkornprodukt, das Ihren Körper mit komplexen Kohlenhydraten versorgt. Laut der Candida-Diät-Website enthalten Vollkorn-Lebensmittel hohe Mengen an Ballaststoffen, die häufigen Stuhlgang fördern, die Beseitigung von überschüssigem Müll im Dickdarm. Fügen Sie bulgar Ihren Mahlzeiten hinzu, um hohe Energie während des Tages beizubehalten.
Leistungen
Viele Diätetiker verlieren nach einigen Wochen auf der Anti-Candida-Diät Gewicht. Die Einschränkung des Verzehrs von verarbeiteten, kalorienreichen Lebensmitteln fördert den Stoffwechsel und fördert den Gewichtsverlust. Diätetiker berichten auch erhöhte Energie, weniger Ermüdung, bessere Stimmung und verringerte Gelenkschmerz, entsprechend der Candida-Diätweb site. Nach einer Anti-Candida-Diät neigt dazu, Magen-Darm-Aktivität zu regulieren, Bauchkrämpfe und Blähungen zu lindern.
Missverständnisse
Ärzte bestreiten die Gültigkeit der Diagnose von Candidiasis. Die Mayo Clinic berichtet, dass keine wissenschaftlichen Beweise darauf hindeuten, dass Candida-Überbevölkerung Magen-Darm-Beschwerden, Müdigkeit oder Gewichtszunahme verursacht. Nach einer Anti-Candida-Diät kann diese Symptome lindern, weil fettreiche, verarbeitete Lebensmittel durch frische, gesunde Alternativen ersetzt werden. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Anti-Candida-Diät beginnen. Ihre Symptome können auf einen ernsthaften medizinischen Zustand hinweisen, der durch Ernährungsumstellungen nicht gelindert werden kann.
