Wenn Sie jedes Mal ein schlechtes Gewissen haben, wenn Sie zum Drive-In von "Jack in the Box" fahren, informieren Sie sich über die Fakten zu Ihrem Lieblings-Fastfood. Sie müssen nicht Fast Food vollständig ausschneiden, um eine gesunde Ernährung zu erhalten, laut MayoClinic.com in dem Artikel "Fast Food: 5 Wege zu gesünderen Mahlzeiten." Essen Sie nur gelegentlich Fast Food und wählen Sie bei Jack in der Box klügere Optionen, um gesunde Essgewohnheiten beizubehalten.
Geschichte
Das erste Jack-in-the-Box-Restaurant wurde von Robert O. Peterson in San Diego nach dem Jack-in-the-Box-Firmenprofil eröffnet. 1969 war Jack in the Box das erste Fast-Food-Restaurant, das ein Frühstückssandwich namens "Breakfast Jack" anbietet. Im Jahr 2007 war Jack in the Box das erste Fast-Food-Restaurant, das laut der offiziellen Website von Jack in the Box einen 100-prozentigen Sirloin-Burger anbietet.
Typen
Zu den Frühstücksoptionen von Jack in the Box gehören Frühstück, Salate, Burger, Hühnchen und Fisch, Teriyaki-Schüsseln und gegrillte Sandwiches, Snacks und Beilagen, Shakes und Desserts. Das Nahrungsmittel mit den meisten Kalorien auf der Speisekarte ist der Sirloin Cheeseburger mit Bacon, mit 960 Kalorien, 64 g Fett und 20 g gesättigtem Fett. Das Getränk mit den meisten Kalorien ist die 24-Unzen-Schokolade-Shake mit Schlagsahne, mit 1.120 Kalorien, 55 g Fett und 37 g gesättigtem Fett. Der Artikel mit den niedrigsten Kalorien ist der Fruit Cup, der 50 Kalorien pro Portion und 0 g Fett enthält.
Überlegungen
Obwohl Salate bei Jack in the Box als nahrhaftere Option erscheinen mögen, haben einige Salate mehr als doppelt so viele Kalorien und Gramm Fett wie ein Hamburger. Der Chicken Club Salat mit knusprigen Hähnchenstreifen zum Beispiel enthält 510 Kalorien, 27 g Fett und 8 g gesättigtes Fett, ohne Dressing. Eine Portion Bacon Ranch Dressing fügt der Mahlzeit 260 Kalorien, 26 g Fett und 4 g gesättigtes Fett hinzu.
Leistungen
Jack in the Box enthält einen Healthy Dining Choices Abschnitt ihrer Speisekarte und hebt die Optionen hervor, die die Ernährungskriterien für den Healthy Dining Finder erfüllen, laut der Website HealthyDiningFinder.com. Um die Kriterien zu erfüllen, müssen volle Mahlzeiten Früchte oder Gemüse, 100 Prozent Vollkorn und mageres Protein enthalten. Das Huhn Fajita Pita mit Vollkorn, wenn ohne Salsa gegessen, erfüllt diese Kriterien mit 320 Kalorien, 11 g Fett und 5 g gesättigten Fettsäuren.
Experteneinblick
Laut MayoClinic.com kann die Änderung Ihrer Fastfood-Auswahl eine nahrhaftere Mahlzeit ergeben. Zum Beispiel kann das Entfernen von Käse und das Fragen nach Dressing und Saucen auf der Seite überschüssige Kalorien und gesättigtes Fett aus der Mahlzeit entfernen. Essen Sie kleinere Portionen und trinken Sie Wasser anstelle von Soda oder einem Shake, um Ihre Mahlzeit noch nahrhafter zu machen.
