Aromatherapie ist die Verwendung von ätherischen Ölen zur Förderung der Heilung und ein Gefühl von Wohlbefinden und Entspannung im Empfänger. Die ätherischen Öle sind aus den Teilen der Kräuter und Pflanzen extrahiert und enthalten alle Eigenschaften der Pflanzen selbst. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Öle anzuwenden, einschließlich das Hinzufügen der Öle zu Ihrem Bad, oder inhalieren sie, aber das populärste und effektivste ist durch Massage.
Wie die Öle ausgewählt und gemischt werden
Bei der Auswahl der Öle für eine Aromatherapie-Massage erzeugt der Aromatherapeut im Allgemeinen eine synergistische Mischung aus drei Ölen, die dann zu einem Trägeröl hinzugefügt werden. Eine synergistische Mischung bedeutet, dass, wenn ein bestimmter Satz von Ölen miteinander kombiniert wird, sie die Eigenschaften des anderen verbessern und einen angenehmen Duft abgeben. Laut der International Federation of Aromatherapists: "Eine Mischung aus Lavendel und Ylang Ylang kann bei der Normalisierung des Blutdrucks wirksamer sein als jedes der Öle allein."
Wie die Massage durchgeführt wird
Sobald die Öle zusammengemischt sind, kann die Massage beginnen. Es kann eine Ganzkörpermassage sein, die Rücken, Brust, Arme, Beine, Kopf und Bauch einbezieht, oder eine einfache Rückenmassage oder sogar eine Gesichtsmassage. Eine Aromatherapie-Massage sollte sanft, aber fest sein. Es beginnt normalerweise mit dem Rücken, dem Gesäß und den Beinen, bevor Sie sich umdrehen und der Therapeut die Vorderseite massiert.
Die Techniken der Massage
Das Öl wird in langen Streichbewegungen aufgetragen, die Haut und Muskeln erwärmen und den Körper auf eine Tiefenmassage vorbereiten. Sobald die Muskeln erwärmt sind, wird der Masseur mit einer tieferen Massage fortfahren und die Haut und die darunter liegenden Muskeln zwischen den Händen rollen und drücken. Auch dies sollte nicht schmerzhaft sein, aber tief entspannend.
Die Vorteile der Massage
Während der Aromatherapie Massage wird die Haut erwärmt und das Blut an die Oberfläche gezogen, die Durchblutung erhöht und die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper gefördert, was die Genesungszeit von Krankheiten oder Verletzungen beschleunigt. Die Manipulation der Muskeln setzt den Prozess fort, während gleichzeitig angespannte Knotenmuskeln freigesetzt werden, indem die Ansammlung von Milchsäure, die häufig nach dem Training auftritt, aufgelöst wird.
Wenn die Durchblutung zunimmt, werden die Öle durch die Haut absorbiert und um den Körper herum getragen, so dass ihre heilende Wirkung auf alle wichtigen Körperorgane eindringt. Ali Headeach, Aromatherapeutin aus Margate, UK: "Wenn die Massage vorbei ist, sollte man tief entspannt sein und sich ruhig fühlen. Manchmal schlafen die Menschen sogar."
Die Nachwirkungen der Massage
Die Wirkung einer Aromatherapie-Massage kann je nach verwendetem Öl bis zu 48 Stunden dauern. Die Haut fühlt sich vielleicht etwas fettig an, aber der Gesamteffekt ist eine tiefe Ruhe und Entspannung. Es wird nicht empfohlen, nach der Massage Alkohol zu fahren oder Alkohol zu trinken. Vielleicht fühlen Sie sich zu schläfrig, um zu fahren, und einige Öle können die Wirkung von Alkohol verstärken, so dass Sie nach nur einem Getränk schwindlig werden.
Sehr oft sind die Vorteile sofort nach einer Massage bemerkbar, aber im Laufe der Zeit kann festgestellt werden, dass die zugrunde liegenden oder langfristigen Probleme auch durch Massage gemildert wurden. Es wird nicht empfohlen, eine Ganzkörpermassage mehr als einmal pro Woche zu machen, aber eine wöchentliche Massage ist eine hervorragende Möglichkeit, den Körper entspannt und frei von Giftstoffen zu halten.
