Angst ist ein Teil des Lebens, und es fragt nicht nach Ihrer Geburtsurkunde. Menschen jeden Alters - einschließlich Kinder - werden nervös. Bei Kindern kann sich Angst als Magenschmerzen oder Kopfschmerzen manifestieren. Ihr Kind kann anhänglich werden, wenn es nervös ist oder streitlustig wird, um aus einer Aufgabe herauszukommen, die ihn nervös macht. Wenn Ihr Kind hartnäckig an medizinischen Beschwerden, Alpträumen, Zähneknirschen oder Bettnässen leidet, lassen Sie es von einem Arzt untersuchen.
Künstlerische Bemühungen
Kunsttherapeuten verwenden regelmäßig Zeichnen, um Kindern zu helfen, ihre Ängste zu illustrieren. Wenn Ihr Kind wegen etwas nervös ist, lassen Sie es ein Bild davon machen, wie ihre Nervosität auf einer Seite eines Blatt Papiers aussieht. Ermutigen Sie sie, so viele Farben zu verwenden, wie sie braucht, und sich nicht um Sauberkeit oder Zeichnungstechniken zu sorgen. Sobald das Bild fertig ist, lass sie die Seite umdrehen und zeichne ein Bild von ihr an einem sicheren Ort oder ein Bild von ihr, das die Sorgen erobert. Besprechen Sie die Bilder mit Ihrem Kind, um ihr zu zeigen, dass sie ihre Nerven unter Kontrolle hat und der einfache Akt des Zeichnens hilft ihr dabei, die Situation besser unter Kontrolle zu haben.
Ballon Lungen
Das Ballonspiel wird Kindern tiefe Atemtechniken beibringen, die helfen können, Nervosität zu unterdrücken. Lassen Sie Ihr Kind sich vorstellen, dass seine Lungen Ballons sind, und er kann langsam versuchen, sie mit Luft zu füllen, wenn er nervös ist. Sobald sie voll sind, kann er versuchen, sie langsam zu entleeren. Dies lehrt die Atemkontrolle, da die Atmung der meisten Kinder schnell und flach wird, wenn sie nervös sind.
Mein ruhiger Platz
Lassen Sie Ihr Kind seine Vorstellungskraft nutzen, um seine Nervosität zu stoppen. Wenn Ihr Kind ruhig und entspannt ist, helfen Sie ihm, einen Lieblingsplatz zu visualisieren und beschreiben Sie es im Detail. Sie können mitspielen, indem Sie sich Ihren Lieblingsplatz aussuchen. Sobald der Ort definiert ist, lassen Sie Ihr Kind über die lustigen Dinge sprechen, die er dort machen kann und warum er sich dort sicher fühlt. Dann kommen Sie mit einem Wort, das den Ort beschreibt, wie "Garten", "Dschungel" oder "Strand". Wenn dein Kind Angst hat, erinnere ihn daran, an den "Strand" zu denken, und das kann ihm helfen, sich zu beruhigen.
Führen Sie es vor
Das Spielen mit Puppen kann besonders nützlich sein, um kleinen Kindern zu helfen, ihre Probleme zu artikulieren, und Rollenspiele helfen älteren Kindern, verschiedene Szenarien auszuprobieren, um Probleme zu lokalisieren und Lösungen zu finden. Erlauben Sie Ihrem Kind, die Führung zu übernehmen, aber geben Sie ihr ein Szenario, ähnlich dem, in dem sie vielleicht nervös ist. Höre zu, was die Puppen zu sagen haben. Verwenden Sie diese Informationen, um Ihrem Kind zu helfen, seine Nerven zu überwinden. Wenn Ihr Kind nervös ist, eine Exkursion zu machen, lassen Sie die Puppen eine Exkursion machen und Strategien entwickeln, um ihnen zu helfen, wenn sie auf Herausforderungen stoßen. Wenn Ihr älteres Kind nervös ist, vor dem Lehrer oder der Klasse zu sprechen, lassen Sie es sich mit Ihnen ausleben, um sich ein wenig wohler zu fühlen.
