Schinkenbohnensuppe ist aufgrund der Kombination von Schinken und Bohnen reich an Eiweiß, einem lebenswichtigen Nährstoff zur Unterstützung des Körpergewebes. Allerdings ist diese Suppe auch reich an Kohlenhydraten und Kalorien, also bewerten Sie die Nährwerte sorgfältig, wenn Sie eine Diät machen.
Kalorien
Laut SIMPLEASLIFEs Lebensmittel-Datenbank MyPlate liefert eine Tasse Schinkenbohnensuppe je nach Rezept 180 bis 231 Kalorien. Wenn Sie Ihre Ernährung auf die empfohlene tägliche Aufnahme von 2.000 Kalorien basieren, dann enthält eine Tasse dieser Suppe neun bis 11,5 Prozent Ihrer täglichen Kalorien.
Fett
Schinkensuppe ist laut MyPlate fetthaltig, mit zwei bis 8,51 Gramm pro Tasse. Jedoch sind nur ein bis drei Gramm dieses Fetts gesättigtes Fett, während der Rest ungesättigt ist. MedlinePlus erklärt, dass ungesättigte Fettsäuren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren können.
Eiweiß
MyPlate stellt fest, dass jede Tasse Bohnensuppe 10 bis 12 Gramm Protein liefert. Protein ist ein essentieller Nährstoff, der unter anderem die Muskelmasse unterstützt.
Kohlenhydrate und Ballaststoffe
Schinkenbohnensuppe ist auch reich an Kohlenhydraten und Ballaststoffen. MyPlate weist darauf hin, dass jede Tasse Bohnensuppe 28 bis 33 g Kohlenhydrate enthält, mit sechs bis elf Gramm Ballaststoffen, einem Nährstoff, der Sättigungsgefühle fördert.
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