Trinkwasser ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitspflege, aber wenn du älter wirst, verliert dein Körper seine Fähigkeit, so viel Feuchtigkeit wie möglich zu speichern. Dies kann zu Dehydrierung führen, die Ihre Falten deutlicher macht. Trockene Haut ist weniger in der Lage, sich selbst zu reparieren und neue Zellen zu bilden, was dazu führen kann, dass sich die Zeichen der Alterung verschlechtern. Hydratisierung Ihres Körpers sowohl innen als auch außen kann das Aussehen von Falten verbessern.
Alternde Haut
Ihre Haut erfährt viele Veränderungen, wenn Sie älter werden. Seine Produktion von Kollagen verlangsamt sich, was dazu führt, dass Ihr Teint seinen Sprung und seine Festigkeit verliert. Weniger Kollagen führt zu einem Verlust von Elastin und Hyaluronsäure, und diese helfen Ihrer Haut, Schäden abzuwehren bzw. Feuchtigkeit zu speichern. Auch Umweltfaktoren und Lebensgewohnheiten, wie Sonneneinstrahlung und Rauchen, fangen an, mit zunehmendem Alter aufzufangen, und all dies kann dazu führen, dass Falten und feine Linien auftreten.
Auswirkungen von Feuchtigkeitsverlust
Wenn Ihre Haut Feuchtigkeit verliert, kann sie rissig oder schuppig werden und möglicherweise topische Produkte benötigen, um sie zu behandeln. Trockene Haut sieht ungesund aus und saugt die Zellen von Feuchtigkeit, was dazu führt, dass sie zusammenschrumpfen und Ihre Falten stärker hervortreten. Wasser hilft, die Gesundheit und Funktion Ihres Körpers und Ihrer Haut zu erhalten, und eine ausreichende tägliche Aufnahme sorgt dafür, dass Ihre Zellen richtig funktionieren und dass Ihre Haut glatter und geschmeidiger aussieht.
Angemessene Wasseraufnahme
Die National Institutes of Health besagt, dass Experten empfehlen, dass Sie acht 8-Unzen-Tassen Wasser pro Tag verbrauchen. Sie können mehr benötigen, wenn Sie häufig trainieren oder schwitzen oder wenn Sie in einem trockenen Klima leben oder bestimmte Medikamente einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich über Ihre tägliche Wasserzufuhr nicht sicher sind.
Überlegungen
Während Trinkwasser das Aussehen Ihrer Haut verbessern kann, sollten zusätzliche Schritte unternommen werden, um Ihre Falten zu reduzieren. Aging Skin Net empfiehlt eine ausgewogene Ernährung, die Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte und Protein enthält, um die Gesundheit Ihrer Haut zu erhalten. Die Website empfiehlt außerdem, täglich Sonnencreme aufzutragen und übermäßige Sonneneinstrahlung zu vermeiden, da dies die Hautalterungsrate erhöhen kann.
Warnungen
Das American College of Sports Medicine stellt fest, dass Ihr Körper im Alter nicht mehr in der Lage ist zu spüren, wann Sie durstig sind und Wasser brauchen, und Dehydrierung kann ein Problem werden. Wenn Sie jedoch übermäßigen Durst und häufiges Wasserlassen haben, sollten Sie Ihre Symptome mit einem Arzt besprechen, falls Sie eine ernsthaftere Erkrankung haben.
