Massage-Therapie ist eine manuelle Behandlung, bei der ein Therapeut die Muskeln und andere weiche Gewebe drückt, reibt und manipuliert. Therapeuten verwenden im Allgemeinen ihre Hände und Finger, aber es gibt mehrere Werkzeuge, die als Teil einer Massage-Therapie-Behandlung verwendet werden können. Laut dem Nationalen Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin (NCCAM), Massage-Therapie wurde seit Tausenden von Jahren verwendet und eine 2007-Studie zeigte, dass etwa 18 Millionen Amerikaner Massage-Therapie erhalten. Das NCCAM berichtet auch, dass Massage-Therapie scheint sehr wenig Risiken zu haben, wenn sie von einem geschulten Fachpersonal und hat viele Vorteile.
Verringern Sie die Spannung
Die tiefen Knetschläge der Massage-Therapie können dazu beitragen, die Spannung zu verringern, die sich in den Muskeln und Muskelbedeckungen, der so genannten Faszie, aufbaut. Laut Unitedmassagentherapist.com, eine Quermassage, eine, die sich über das Korn des Muskels bewegt, hilft Muskelfasern und Aufspaltung Adhäsionen zu trennen, die sich im Muskelbauch bilden können. Muskeladhäsionen sind verantwortlich für verminderte Bewegungsfreiheit und Fehlfunktion. Muskeln, die der zusätzlichen Belastung durch Körperhaltung oder Verletzungen ausgesetzt sind, neigen dazu, sich zu verkürzen und zu straffen, was zu Spannungen in der Nähe von Gelenken führt. Massage-Therapie kann Spannungen reduzieren und helfen, Muskeln zu verlängern, um den zusätzlichen Stress zu lindern.
Erhöhter Blutfluss
Wenn sich ein Muskel verletzt hat, hilft ein erhöhter Blutfluss in den Bereich, die Heilung zu beschleunigen. Massage-Therapie erweitert oder öffnet Blutgefäße, die Wiederherstellung der Strömung von Flüssigkeit, Sauerstoff und anderen Nährstoffen in den verletzten Bereich. Massage erreicht dies, ohne metabolische Abfallprodukte zu erhöhen, die normalerweise bei Muskelkontraktionen auftreten würden. In vielen Fällen von Verletzungen kann Massage-Therapie die Zeit verringern, die ein Muskel braucht, um richtig zu heilen.
Erhöhte Bewegungsfreiheit
Bei jeder Verletzung und bei chronisch schlechter Haltung kann der Bewegungsumfang aufgrund von kurzen und engen Muskeln oder Adhäsionen in ihnen verringert werden. Die normale Antwort des Körpers auf eine Verletzung ist, zu versuchen, Narbengewebe niederzulegen, um das Gebiet zu stabilisieren. Dieses Narbengewebe wird später eine verminderte Beweglichkeit und andere schmerzhafte Probleme verursachen. Massage-Therapie bricht Adhäsionen und verlängert die Muskeln und hilft dabei, den richtigen Bewegungsumfang wiederherzustellen. Der volle und fließende Bewegungsbereich ist notwendig, um die Gelenkgesundheit zu erhalten.
Verminderte Schmerzen
Massagetherapie hat die Fähigkeit zu helfen, Schmerzen in vielen Bedingungen, einschließlich Rückenschmerzen, laut Massagetherapy.com zu verringern. Es erreicht dies auf verschiedene Arten. Einweg-Massagetherapie hilft, indem sie Schmerzsignale, die vom Bewegungsapparat herrühren, daran hindert, das Gehirn zu erreichen. Massage hilft auch Stoffwechselprodukte, wie Milchsäure und Kohlensäure aus dem Muskel zu bewegen. Diese Produkte bauen sich im Allgemeinen nach der Muskelaktivität in den Muskeln auf und sind verantwortlich für die Krämpfe und Beschwerden, die sich nach stressiger Aktivität bemerkbar machen.
