Eine gesunde Ernährung mit nährstoffreicher Nahrung kann verhindern, dass Sie einen Haarausfall erleiden. Es gibt viele Gründe für Haarausfall wie Genetik, denen nicht geholfen werden kann. Wenn Ihr Haarausfall nicht genetisch bedingt ist, kann die Aufnahme von Weizenkeimen in Ihre Ernährung helfen, berichtet Health and Beauty Base. Weizenkeim enthält das Mineral Zink, das helfen kann, Haarausfall und Kopfhautprobleme zu verhindern, sagt Stop Hair Loss Now.
Haarausfall
Es gibt verschiedene Arten von Haarausfall oder Alopezie. Männliche Haarausfall ist durch eine zurückweichende Haaransatz und Glatzenbildung an der Spitze des Kopfes gekennzeichnet. Dies kann in den Teenager-Jahren oder frühen 20er Jahren Berichte der Mayo Clinic beginnen. Weibliche Kahlheit verursacht Ausdünnung an der Vorderseite, an den Seiten oder an der Krone. Vollkommene Kahlheit ist in diesem Fall selten. Haarausfall kann auf eine schlechte Nahrungsaufnahme zurückzuführen sein. Diäten, Crash-Diäten und bestimmte Krankheiten können auch Haarausfall verursachen.
Weizenkeim
Weizenkeime sind der Teil eines Weizenkerns, der keimt und zu einer Pflanze wird. Das meiste Fett des Korns befindet sich im Weizenkeim und es ist der nahrhafteste Teil des Weizens. Weizenkeim ist der Teil, der aus dem Kern extrahiert und als eine gesunde Ergänzung verwendet wird, berichtet Weizenkeim Vorteile.
Weizenkeims Nährstoffgehalt
Weizenkeime sind neben Zink eine gute Quelle für die B-Vitamine Folat, Niacin, Thiamin und B 6. Es enthält außerdem Kalzium, Ballaststoffe, Eisen und Magnesium. Weizenkeime haben Omega-3-Fettsäuren, Phosphor, Kalium, Protein, Selen und Vitamin E, sagt Wheat Germ Benefits.
Zink
Zink ist ein essentielles Mineral, das in manchen Lebensmitteln natürlich vorkommt. Zink wird für viele Aktivitäten in Ihrem Körper benötigt, einschließlich normaler Immunfunktion, Proteinsynthese, DNA-Synthese und Zellteilung. Zink wird für normales Wachstum und Entwicklung von Kindheit zu Jugend benötigt. Ihr Körper braucht eine tägliche Aufnahme von Zink, weil es ein Mineral ist, das nicht in Ihrem Körper gespeichert ist, berichtet das Büro für Nahrungsergänzungsmittel. Es wurde gezeigt, dass eine unzureichende Zinkzufuhr zu Haarausfall und Schulterproblemen führt, die umgekehrt wurden, wenn Zink hinzugefügt wurde, berichtet Stop Haarausfall.
Weisen, Weizen-Weizen Ihrer Diät hinzuzufügen
Weizenkeime können zu vielen Ihrer Lieblingsspeisen hinzugefügt werden. Streuen Sie es auf Obst, Müsli und Desserts. Es kann zu Aufläufen, Pfannkuchen und Brot hinzugefügt werden. Weizenkeime können auch Paniermehl bei der Herstellung von Hamburgern oder Hackbraten ersetzen, berichtet Health Link.
