Der Scherentritt ist eine Bewegung des Unterkörpers, die Schwimmer durch das Wasser treibt. Es ist leicht für Anfänger zu lernen, da es nur ein einfaches Öffnen und Schließen Ihrer gestreckten Beine erfordert, um vorwärts zu kommen. In Kombination mit synchronisierten Armbewegungen ist der Scherentritt eine effektive Art, sich durch das Wasser zu bewegen.
Bewegung
Die Bewegungen, die ein Scherentritt erfordert, sind genau so, wie es der Name andeutet. Öffne deine gestreckten Beine, um eine "V" -Form zu erzeugen, und schließe sie dann scharf, so dass sie parallel sind. Öffne deine Beine wieder und wiederhole die Bewegung.
Auswirkungen
Je schneller du trittst, desto schneller bewegst du dich. Außerdem sind lange Striche besser als kurze Striche, um Vorwärtsimpulse zu erzeugen, also kreiere eine breite "V" -Form. Ihre Beine bieten beim Schwimmen viel Kraft, üben Sie also oft Ihren Scherentritt. Wenn Sie schwimmen schwimmen, sind Sie wahrscheinlich schnell ermüdet. Mit etwas Übung wird sich jedoch Ihre Beinkraft und Tritttechnik verbessern.
Ausbildung
Üben Sie Ihren Scherentritt, während Sie die Seite des Pools oder ein Kickboard halten. So können Sie sich auf Ihre Beinbewegungen konzentrieren, um Ihre Technik zu perfektionieren. Sogar Elite-Schwimmer verbringen ihre Zeit damit, ihre Tritte auf diese Weise auszuüben, da die Kraft und Ausdauer des unteren Körpers für den Erfolg beim Wettkampfschwimmen entscheidend ist.
Funktion
Der Scherentritt ist ein integraler Bestandteil des Seitenschlags, bei dem Sie auf der Seite im Wasser liegen, den Unterarm weit unter Wasser erreichen und ihn zur Brust zurückziehen müssen. Dein Oberarm zieht durch das Wasser vom Kinn bis zur Brust. In der Zwischenzeit machst du einen Scherentritt, indem du das obere Bein nach vorne und das untere Bein nach hinten ausstreckst. Schnippe deine Beine wieder zusammen, um Kraft zu erzeugen. Wenn Sie alle diese Bewegungen gleichzeitig ausführen, werden Sie vorwärts springen. Verwenden Sie den Impuls, um kurz zu gleiten und führen Sie die Sequenz dann erneut durch.
