Die American Heart Association berichtet, dass für einen durchschnittlichen, gesunden Erwachsenen das Herz im Ruhezustand 60 bis 80 Mal pro Minute schlägt. Wenn Sie älter werden, ist es nicht ungewöhnlich, dass Ihre Herzfrequenz steigt. Menschen, die körperlich fit sind, haben typischerweise eine niedrigere Herzfrequenz als diejenigen, die nicht trainieren. Tachykardie ist eine Herzfrequenz, die schneller als normal ist, und die Ursachen können Aufregung, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz und mehr umfassen.
Puls
Das Herz ist ein Muskel, der sauerstoffgefülltes Blut in alle Organe, Zellen und Gewebe pumpt. Die rechte Seite des Herzens erhält Blut vom Körper und pumpt es in die Lunge, laut Kids Health. Die linke Seite des Herzens erhält Blut aus den Lungen und pumpt es in den Körper. Vor jedem Herzschlag füllt sich das Herz mit Blut, der Muskel zieht sich zusammen und schiebt das Blut an seinen Bestimmungsort. Während eine normale Ruheherzfrequenz von 60 bis 80 Schlägen pro Minute ist, zeigt die Mayo Clinic an, dass ein gut trainierter Athlet eine Ruheherzfrequenz von 40 bis 60 Schlägen pro Minute hat. Bei einem neugeborenen Baby kann laut den National Institutes of Health das Herz etwa 100 bis 160 Schläge pro Minute schlagen. Die Ruhe-Herzfrequenz eines Teenagers beträgt im Allgemeinen etwa 60 bis 100 Schläge pro Minute.
Medikamente
Die Mayo Clinic warnt, dass Frauen, die täglich 500 mg oder mehr Paracetamol einnehmen, ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck haben. Antidepressiva, einschließlich Effexor, Wellbutrin und Nardil, können die Reaktion des Körpers auf bestimmte Chemikalien im Gehirn verändern und gleichzeitig Ihre Herzfrequenz erhöhen. Viele Antibabypillen und Verhütungsmittel enthalten Hormone, die den Blutdruck durch Verengung der Blutgefäße erhöhen können. Die Verwendung einer Verhütungsmethode mit einer niedrigeren Östrogendosis könnte Ihre Chancen verringern, Ihren Blutdruck zu erhöhen. Abschwellende Mittel, einschließlich Sudafed und Afrin, verengen auch die Blutgefäße. Die Mayo Clinic berichtet, dass einige abschwellende Erkältungs-, Grippe- und Allergie-Medikamente die Wirkung bestimmter Blutdruckmedikamente reduzieren können.
Tachykardie
Tachykardie zeichnet sich durch eine deutlich schnellere als normale Herzfrequenz aus. Nach Aussage des NIH können Tachykardien keine Symptome oder Komplikationen verursachen. Ein ungewöhnlich schneller Herzschlag kann jedoch einen plötzlichen Herzstillstand oder Schlaganfall verursachen.
Tachykardie wird verursacht, wenn die normalen elektrischen Impulse im Herzen gestört sind. Dies kann auftreten, wenn das Herzgewebe durch einen Herzinfarkt, Geburtsfehler oder Herzfehler, Rauchen, starken Alkohol- oder Koffeinkonsum oder eine unerwünschte Reaktion auf illegale Drogen oder verschreibungspflichtige Medikamente geschädigt wird.
Überlegungen
Eine schnelle Herzfrequenz ist nicht immer eine schlechte Sache. Bewegung, Aufregung und einfach eine gute Zeit können das Herz in Bewegung setzen. Wenn du trainierst, brauchen dein Gehirn und deine Organe mehr Sauerstoff, wodurch dein Herz schneller schlägt und mehr Blut pumpt. Wenn Sie nicht in Bewegung sind, ist Ihre Ruheherzfrequenz niedriger und gesünder, verglichen mit denen, die nicht trainieren.
In einem Gelegenheitsexperiment aus einem PBS-Programm maßen die Kinder ihre Ruhe-Herzfrequenz vor und nach dem Fahren auf einer Vielzahl von Achterbahnen. Untersetzer, die die geringste Aufregung boten, steigerten die Herzfrequenz der Kinder um durchschnittlich 33,5 Schläge pro Minute. Die gruseligsten Achterbahnen erhöhten ihre Herzfrequenz um durchschnittlich 54 Schläge pro Minute.
Reduzieren Sie Ihre Herzfrequenz
Für diejenigen, deren Herzfrequenz hoch ist, kann es nicht schaden, Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu senken. Aerobic-Übungen wie Joggen, Schwimmen oder Tennis, die Ihre Herzfrequenz erhöhen, während Sie aktiv sind, senken Ihre Herzfrequenz, wenn Sie nicht trainieren. Fettleibigkeit kann Bluthochdruck verursachen und dazu führen, dass Ihr Herz rennt. Indem Sie Pfunde fallen lassen, können Sie das Problem beseitigen. Die Website Science Daily berichtet, dass Entspannungstechniken, wie tiefes Atmen, Meditation und Visualisierung, die Herzfrequenz reduzieren und den Blutfluss zu den großen Muskeln erhöhen können.
