Reisekrankheit kann Reisen miserabel machen. Es kann auftreten, wenn Sie mit dem Auto, Flugzeug, Zug oder Boot reisen und oft von Übelkeit, Schwindel und Erbrechen begleitet wird, berichtet das University of Maryland Medical Center. Wenn Sie während einer Reise Reisekrankheit haben, kann das Essen bestimmter Nahrungsmittel helfen, Ihre Symptome zu verringern und Ihren Magen zu beruhigen. Plane voraus und packe ein paar dieser Nahrungsmittel mit, damit du bereit bist, wenn Reisekrankheit auf dich zutrifft.
Ingwerwurzel
roher Ingwerwurzel Fotokredit: IngridHS / iStock / Getty Images Ingwer ist eines der stärksten Lebensmittel zur Beruhigung einer Magenverstimmung. Kauen auf ein kleines Stück frisch geschälte Ingwerwurzel kann Reisekrankheit abwehren und eine Magenverstimmung verhindern. Schneiden Sie einige Stücke frischen Ingwers und lagern Sie sie in einer Plastiktüte. Kauen Sie langsam, wenn Sie beginnen, Symptome der Reisekrankheit zu fühlen. Das Kochen ein paar Stücke von geschältem Ingwer, um einen Ingwertee zu machen, kann auch Symptome behandeln und Ihnen erlauben, bequemer zu reisen, notiert Phyllis A. Balch in ihrem Buch, "Verschreibung für Ernährungsheilung." Ingwer zu essen oder Ingwertee zu trinken kann auch das Auftreten von Symptomen verhindern, wenn Sie es etwa eine Stunde vor Ihrer Reise konsumieren.
Trockene Cracker
trockene Saltine Cracker Bildnachweis: bhofack2 / iStock / Getty Images Ein paar trockene Cracker können helfen, eine Magenverstimmung zu lösen und das Erbrechen zu verhindern, das oft mit Reisekrankheit einhergeht. Essen Sie zwei oder drei Cracker, wenn Sie Übelkeit fühlen und weiterhin langsam essen, bis Ihre Symptome abklingen. Versuchen Sie, einige Kekse zu essen, bevor Sie Ihre Reise beginnen, und stellen Sie sicher, viele Extraknacker in Ihrer Tasche zu packen. Balch empfiehlt Vollkorncracker, da sie helfen, die Menge an Speichel in Ihrem Mund zu reduzieren, was Ihre Übelkeit und Magenverstimmung verringern kann. Vermeiden Sie aromatisierte Cracker, insbesondere scharfe, Zwiebel- oder Knoblauchsorten, da diese die Symptome verschlimmern können.
Zitrone
geschnittene Zitrone Fotokredit: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images Frische Zitronen und frischer Zitronensaft können Übelkeit und Erbrechen während der Reise lindern, da sie Nährstoffe enthalten, die Ihren Magen beruhigen können, so ein Bericht von ABC News. Schneiden Sie ein oder zwei frische Zitronen dünn und lagern Sie sie in einer Plastiktüte oder einem Behälter, um mit Ihnen auf Ihrer Reise zu nehmen. Entfernen Sie die Schale und legen Sie eine Scheibe auf Ihre Zunge, wenn Sie sich krank fühlen. Sie können die Scheibe essen oder einfach den Saft daraus saugen, um etwas Erleichterung zu bringen.
Oliven
Schüssel mit gemischten Oliven Fotokredit: Paul_Brighton / iStock / Getty Images Packen Sie ein paar Oliven ein, damit Sie Ihre Reise unbeschadet überstehen können. Oliven helfen, Übelkeit abzuwehren, weil sie den Speichelfluss in Ihrem Mund reduzieren, so dass es weniger wahrscheinlich ist, dass Ihnen übel wird oder Sie sich übergeben, berichtet Balch. Essen Sie ein paar Oliven vor Ihrer Reise und verpacken Sie mehrere Oliven in einem auslaufsicheren Behälter. Wenn Sie sich krank fühlen, essen Sie alle paar Minuten eine, bis Ihre Symptome verschwinden.
