Callanetics ist die Kreation einer ehemaligen Ballerina, Callan Pinckney, die jahrelang um die Welt tanzte, bevor sie mit einem Rollstuhl mit Rücken- und Knieproblemen nach Amerika zurückkehrte. Sie experimentierte mit verschiedenen Formen der Übung, um sich selbst zu heilen, bevor sie sich ihrer früheren Ballett-Erfahrung zuwandte. Sie entwickelte die Technik der Verwendung kleiner und präziser Bewegungen, die ihre körperlichen Probleme heilten. Sie fing an, die Methode anderen zu lehren und schrieb ein Buch, "Zehn Jahre jünger in zehn Stunden", das nach seiner Veröffentlichung im Jahr 1986 sehr populär wurde. Eine ihrer Schülerinnen ist Madonna, die Callanetics in ihre rigorose Übungsroutine integriert.
Übungsphilosophie
Callanetics ist ein Low-Impact-Übungsprogramm, das Ihnen beibringt, sich präzise und langsam zu bewegen, um jede Muskelgruppe zu benutzen. Die Bewegungen sind einfach, aber man sagt ihnen, dass sie die Muskulatur stärken und stärken. Callanetics ist in vielerlei Hinsicht attraktiv. Menschen jeden Alters können die Übungen machen, du brauchst keine Ausrüstung und die Übungen sollen Kraft, Flexibilität, Balance und Körperausrichtung verbessern, ohne zu anstrengend zu sein.
Videos / DVDs
Es gibt neun verschiedene Callanetics DVDs, die bei der Firma bestellt werden können. Das Originalvideo "Callanetics: 10 Jahre jünger in 10 Stunden" lehrt die Übungen, die Callan für sich selbst und dann für ihre Schüler entwickelt hat. Außerdem gibt es drei DVDs, die sich auf bestimmte Körperteile - Beine, Bauch, Hüften und Hintern - während eines 20-minütigen Trainings konzentrieren. Die neuesten Callanetics-DVDs sind "The Callanetics Evolution" und "Cardio Callanetics". Ersteres beinhaltet "drei verschiedene Arten von Muskelpulsen und einzigartige Körperausrichtungsprinzipien". Letzteres ist ein energischeres Training, bei dem Ballett und Yoga gemischt werden. Es wird gesagt, dass es ein nicht-traditioneller Ansatz für Aerobic ist. Obwohl Callanetics ursprünglich nicht für eine Diät gedacht war, konzentriert es sich jetzt auf die Gewichtsabnahme und die Formung Ihres Körpers.
Beschwerde
Callanetics hat neben Madonna viele leidenschaftliche Fans. Die Geschichte seiner Erfindung von Callan Pinckney scheint für viele wahr zu sein, und ein Trainingsplan mit geringer Auswirkung, der von jedem ohne Ausrüstung durchgeführt werden kann, macht es einfach zu implementieren. Es beinhaltet auch ein meditatives Element in den Übungen, das sowohl den Geist als auch den Körper anspricht. Zusätzlich zu seinen DVDs bietet Callanetics jetzt Trainingseinrichtungen an, die mit Lehrern besetzt sind, die in der Callanetics-Methode ausgebildet sind.
Wirksamkeit
Im Gegensatz zu den meisten Übungen und Gewichtsverlust Programme, Callanetics konzentriert sich nicht auf Diät und es gibt keine Ergänzungen zu ergreifen. Die Übungen sind relativ einfach und allgemein sicher zu versuchen. Es gibt jedoch keine klinischen Studien, die darauf hinweisen, dass Callanetics wirklich effektiv ist, um entweder Ihren Körper neu zu formen oder um Gewicht zu verlieren. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
