Armdrücken zu nennen, ist ein bisschen irreführend. Um im Armdrücken erfolgreich zu sein, musst du deinen gesamten Oberkörper in Bewegung setzen, während du deinen Gegner festnagelst. Einige Muskeln, wie die in deinem Unterarm, sind wichtiger als andere, aber sie arbeiten alle zusammen, um deinem Arm die Kraft zu geben, deinen Konkurrenten zu besiegen.
Hände und Unterarme
Einige der wichtigsten Muskeln im Armdrücken liegen in deinen Händen und Unterarmen. Ein starker Griff hilft dir, die Bewegung zu kontrollieren, manchmal zwingt der Griff deines Gegners, lockerer zu werden oder sein Handgelenk zurückzudrängen, um dir die Hebelkraft zu geben, die notwendig ist, um ihn festzunageln. Die Kraft des Handgreifers und die Kraft des Unterarms sind miteinander verbunden, und die Unterarmmuskeln tragen entscheidend dazu bei, dass der Ellbogen arretiert bleibt und auf dem Tisch liegt.
Andere Armmuskeln
Der Rest deines Arms ist der Schlüssel zum Stabilisieren und Blockieren deines Ellenbogens sowie zum Druck, über den Arm deines Gegners zu stoßen. Ihr Bizeps und Trizeps arbeiten zusammen, um Ihren Arm ruhig zu halten, während Sie sich gegen Ihren Konkurrenten anstrengen. Viele Arm-Wrestler ziehen ihre Ellbogen gerne nach ihren Körpern, nachdem sie die Arme ihrer Gegner gegriffen haben, und Ihr Bizeps und Trizeps sind der Schlüssel zu dieser Bewegung.
Schultern und Rücken
Wenn Sie Ihre Schultern in die Action stecken, bekommen Sie mehr Power, wenn Sie den Sieg erringen. Wenn du denkst, dass dein Gegner zum Verlieren in der Lage ist - zum Beispiel wenn du seine Hand über das Zentrum hinaus geschoben hast -, dreh deinen Körper so, dass er leicht außerhalb deines Wrestlingarms positioniert ist. Diese Position ermöglicht es Ihnen, die Kraft der Schultermuskeln, insbesondere des Deltoideus, zu nutzen, um auf die Hand Ihres Konkurrenten zu drücken. Ihre oberen Rückenmuskeln kontrahieren und fügen Ihren Schultermuskeln Kraft hinzu und stabilisieren sie, während Sie Ihren Körper drehen.
Brust und Bauch
Deine Brustmuskeln in deiner Brust geben dir auch Kraft, wenn du deine Schulter drehst, um deinen Gegner zu beenden. Diese Muskeln verbinden sich durch die Schulter mit dem Bizeps und erhöhen die Stabilität während des Kampfes. Das Anspannen der Bauchmuskeln während des Ringens bringt Stärke aus deinem Körper, um deinen Körper stabil zu halten, sodass du dich darauf konzentrieren kannst, deinen Unterarm aufrecht zu halten, bis du deinen Gegner zerquetschen kannst.
