Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die natürlicherweise in Ihrem Verdauungssystem vorkommen. Diese Mikroorganismen leben hauptsächlich in Ihrem Darm und arbeiten synergetisch, um Ihrem Körper zu helfen, richtig zu funktionieren. Probiotika sind auch in einigen Lebensmitteln und als Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit des Verdauungssystems erhältlich. Wenn Sie das Etikett eines probiotischen Supplements lesen, können Sie widersprüchliche Empfehlungen bemerken. Einige Hersteller empfehlen, Probiotika mit einer Mahlzeit einzunehmen, während andere Produktetiketten Sie anweisen können, sie nach den Mahlzeiten einzunehmen.
Probiotika einnehmen
Widersprüchliche Empfehlungen zu kommerziellen probiotischen Produkten können zu Verwirrung darüber führen, wann Sie Ihr Probiotikum einnehmen sollten. Die Forscher versuchten, die Verwirrung zu beenden, indem sie die Auswirkungen der Einnahme von Probiotika vor, während und nach den Mahlzeiten untersuchten. Sie fanden heraus, dass die Bakterien in den Ergänzungsmitteln viel besser überlebten, wenn sie mit oder 30 Minuten vor einer Mahlzeit eingenommen wurden. Sie fanden auch, dass diätetisches Fett das Überleben der Bakterien verbesserte. Darüber hinaus war die Einnahme eines Probiotikums mit 1 Prozent Milch wirksamer als die Einnahme mit Saft oder Wasser. Die Studie wurde in der Dezember-Ausgabe der Zeitschrift "Beneficial Microbes" veröffentlicht.
