Während Ihre Wirbelsäule natürlich krümmt, kurvt sie an Stellen, an denen sie nicht leiden sollte, wenn Sie unter Skoliose leiden. Wenn sich die Wirbelsäule aufgrund von Skoliosen dreht, verdreht oder krümmt, können äußere Symptome auftreten, wenn eine Hüfte oder Schulter höher als die andere ist. Die Skoliose, die typischerweise in der Adoleszenz diagnostiziert wird, resultiert aus einer kongenitalen Störung, einer Nervenzustörung oder einer unbekannten Ursache. Wenn bei Ihnen Skoliose diagnostiziert wurde, kann das Finden der richtigen Schlafposition helfen, Schmerzen zu lindern.
Missverständnis
Unangemessene Schlafposition oder schlechte Körperhaltung verursachen keine Skoliose, laut Texas Scottish Rite Hospital. Während die Skoliose das Schlafen aufgrund der abnormalen Krümmung der Wirbelsäule unangenehm machen kann, verschlechtert die Art und Weise, wie Sie schlafen, Ihren Zustand nicht. Eine bessere Schlafposition kann jedoch helfen, einige der Schmerzen im Zusammenhang mit Ihrer Skoliose zu lindern.
Thorakale Kurvenposition
Eine Kurve im oberen Rücken oder Brustwirbelsäule ist eine der häufigsten Skoliose Typen, nach dem Texas Scottish Rite Hospital. Dieser Skoliosetyp tendiert dazu, sich nach rechts zu biegen. Um den Druck auf diesen Bereich zu verringern, möchten Sie vielleicht mit einem Handtuch oder einem dünnen Kissen unter den Schulterblättern auf dem Rücken schlafen, zusätzlich zu einem Standardkissen unter Ihrem Kopf, um den Rücken zu entlasten. Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, verwenden Sie ein Körperkissen zwischen den Beinen, um den Spinalkanal zu öffnen. Nehmen Sie ein aufgerolltes Handtuch oder ein kleines Kissen unter den oberen Brustkorb, um Ihre abnormale Wirbelsäulenverkrümmung zu korrigieren. Vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen, da diese Position Ihren Rücken und Nacken vorübergehend verzerren kann, was zu Schmerzen am Morgen führt.
Lumbale Kurvenposition
Ein weiterer häufiger Bereich, in dem Skoliose auftritt, ist die untere Wirbelsäule, die als Lendenwirbelsäule bekannt ist. Für eine Skoliosekurve dieses Typs versuchen Sie verschiedene Positionen mit einem zusammengerollten Tuch direkt unter oder gerade über Ihrem unteren Rücken. Sie können auch ein kleines Kissen unter Ihrem Hals neben Ihrem üblichen Kissen unter dem Kopf platzieren. Versuchen Sie, die Kissen in verschiedenen Positionen zu platzieren, bevor Sie die Kissen unter dem Körper über Nacht lassen.
Warnung
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Kissen oder Geräte hinzufügen, um Ihre Wirbelsäule während des Schlafes zu manipulieren. Da einige Skoliose-Formen die Rückenmarksnerven beeinflussen können, stellen Sie sicher, dass Sie den Blut- und Rückenmarkfluss durch Ihre Schlafposition nicht verringern. Wenn Ihre Rückenmarkskurve oder ähnliche Symptome schwerwiegend sind, kann ein Physiotherapeut möglicherweise spezifische Empfehlungen in Bezug auf die Schlafposition und Ihre einzigartige Rückenkrümmung geben.
