Es wird geschätzt, dass 17 Prozent der Kinder in den Vereinigten Staaten seit Ende 2013 als klinisch fettleibig eingestuft werden. Lehrer können helfen, dagegen zu kämpfen, indem sie Sportunterricht im Klassenzimmer fördern. Outdoor PE-Aktivitäten können während einer tatsächlichen Sportunterricht oder während der Pause durchgeführt werden, um körperliche Aktivität für Kinder zu fördern. Es gibt viele Aktivitäten, die verwendet werden können, um die Herzfrequenz zu erhöhen und gleichzeitig Spaß für die Kinder zu bieten.
Erobere die Flagge
Kinder müssen laut den Zentren für Krankheitskontrolle und -vorbeugung jeden Tag mindestens 60 Minuten lang körperlich aktiv sein. Das Capture the Flag-Spiel kann einen Teil dieser Aktivität bereitstellen, da Kinder ständig bewegt werden müssen. Ziel des Spiels ist es, die Teilnehmer in Teams aufzuteilen und jedem Team eine Flagge zu geben. Jedes Team arbeitet daran, die Flagge des gegnerischen Teams in Besitz zu nehmen. Die Flagge ist versteckt und die Teilnehmer sollten ihre Teammitglieder in diejenigen trennen, die die Flagge schützen und diejenigen, die daran arbeiten werden, die Flagge des Gegners zu bekommen. Die Spieler rennen in das Territorium des gegnerischen Teams, um zu versuchen, die Flagge zu finden und mit der Flagge auf ihre Seite zu rennen. "Verteidiger" können Spieler der gegnerischen Mannschaft markieren, wodurch diese "einfrieren". Wenn das passiert, können die Teammitglieder des Spielers ihn durch direkten Kontakt befreien, indem sie beispielsweise zwischen den Beinen kriechen. Um das Spiel zu gewinnen, muss die Flagge des gegnerischen Teams erobert werden.
Kickball
Kickball ist eine gute Alternative, wenn Softball- oder T-Ball-Ausrüstung nicht ohne weiteres verfügbar ist. Kickball für Kinder wird nicht so viele Regeln haben wie die Version für Erwachsene, aber ein paar Regeln sind notwendig. Die Person, die tritt, muss mit dem Ball markiert werden oder der Ball muss von der gegnerischen Mannschaft in der Luft gefangen werden. Der Kicker tritt den Ball und versucht dann die erste Base zu erreichen. Läufer gehen von Base zu Base wie in Baseball oder Softball. Das Ziel ist es, es zu Hause zu schaffen, um einen Punkt zu erzielen. Wie Baseball können Sie auch eine Grenzlinie erstellen, und wenn der Ball an diesem vorbeigestrichen wird, wird dies als Heimlauf angesehen.
Einfrieren-Tag
Freeze-Tag ist ein klassisches Kindheitsspiel. Es bedeutet, dass jemand als "es" bezeichnet wird und die verbleibenden Spieler versuchen, von dem designierten Spieler nicht berührt zu werden. Wenn jemand getaggt wird, wird er "es" und das Spiel geht weiter. Um das Spiel am Laufen zu halten, können Sie zwei oder drei Personen gleichzeitig als "es" festlegen. Dies ist eine gute Idee, wenn Sie mit einer Gruppe von 20 oder mehr spielen. Wenn Sie mehr als ein "es" haben, können Sie verhindern, dass Kinder sich herausgegriffen fühlen. Wenn Sie dieses Spiel für mindestens 20 Minuten laufen lassen können, werden Sie den Kindern helfen, die täglichen körperlichen Aktivitäten zu bewältigen.
Hula Hoops
Hula-Reifen auf einmal waren ein Mädchen Spielzeug, aber das ist nicht mehr wahr. In der Tat kann diese Aktivität eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Die Verwendung eines Hula-Hoops sorgt für ein gutes kardiovaskuläres Training und kann die Herzfrequenz auf etwa 84 Prozent der maximalen Herzfrequenz erhöhen. Diese Art von Übung kann auch zu einer erhöhten Kernstärke beitragen. Alles, was Sie tun müssen, ist die Hula Hoops für die Kinder und ermutigen sie sich zu bewegen und Spaß haben. Selbst wenn sie nicht gut darin sind, erhalten sie immer noch die Vorteile der Bewegung, die sie benötigen, um zu lernen, wie man einen Hula-Hoop-Reifen benutzt.
