Überblick
Füttern ein Kleinkind kann eine Herausforderung sein, auch in den besten Zeiten. Ihr 1- bis 3-jähriges Kind entwickelt seine eigenen Vorlieben und Abneigungen und übt seine Kontrolle über seine Umgebung und Sie. Er wird an dem Tag, an dem Sie aus dem Haus gehen müssen, mit dem Frühstück trödeln oder er wird entscheiden, dass er Bananen hasst, nachdem er sie jeden Tag für den letzten Monat gefordert hat. Ein Repertoire an schnellen, einfach zuzubereitenden, nahrhaften Frühstücksideen kann Ihrem Kleinkindtag - und Ihrem - einen gesunden Start ermöglichen.
Waffeln und Obst
Ob Sie sie gefroren kaufen oder selbst herstellen und für später einfrieren, können Vollkornwaffeln die Basis für ein gesundes Frühstück für Ihr Kleinkind sein. Anstelle von Sirup und Butter eine Waffel mit Apfelmus bestreichen oder in Keile schneiden und zusammen mit einem Klecks ihrer Lieblings-Babyfrucht zum Eintauchen servieren. Wenn Nahrungsmittelallergien keine Rolle spielen, zerkleinere eine halbe Banane mit Erdnussbutter und mache ein Vollkorn-Waffelsandwich. Schneiden Sie es in kleine, mundgerechte Stücke, etwa 1/2 Zoll, um Würgen bei Kindern unter 4 Jahren zu verhindern, laut HealthyChildren.org, der offiziellen Website der American Academy of Pediatrics.
Joghurt und Toast
Joghurt enthält Kalzium, B-Vitamine und Eiweiß in einer leicht verdaulichen Form. Für Kleinkinder bis zu 2 Jahren, halten Sie sich an Vollmilchjoghurt, schlägt das US-Landwirtschaftsministerium vor. Statt Jogurt mit Zuckerzusatz und künstlichen Farbstoffen zu servieren, mischen Sie Naturjoghurt mit Bananenpüree oder -beeren, Apfelmus oder pürierten Früchten. Es ist eine gesündere Wahl, und es hilft, ihren Geschmack auf weniger süße Geschmäcke abzustimmen, wenn sie älter wird. Fügen Sie eine Scheibe Vollkorntoast oder einen Vollkorn-Englischen Muffin mit einem natürlichen Fruchtaufstrich hinzu, um die Mahlzeit zu vervollständigen.
Baby Frühstück Burrito
Verpacken Sie viel Protein in eine Mahlzeit, die Ihr Kleinkind unterwegs einnehmen kann. Rühre ein Eigelb mit etwas Milch und etwas gehacktem Schinken. Die gekochten Eier auf eine kleine Maistortilla schöpfen, mit zerfetztem Käse belegen und aufrollen, damit sie leicht zu handhaben ist. Servieren Sie den Burrito mit Fruchtsaft oder einer Seite von Früchten.
