Hyponatriämie oder geringer Salzgehalt im Blut kann ein ernstes medizinisches Problem sein. Salz ist ein wichtiger Elektrolyt, der den Wasserhaushalt im Körper reguliert. Ein niedriger Salzgehalt im Blut bedeutet typischerweise, dass zu viel Flüssigkeit in der Blutbahn ist, was Stress auf das Herz und andere Organe ausüben kann. Daher müssen Sie sich an die Ernährung bei Hyponatriämie halten, die Ihr Arzt empfiehlt, Ihre Salzwerte in den Normalbereich zu bringen.
Fügen Sie Salz zu den Nahrungsmitteln hinzu
Da Ihr Natriumgehalt im Blut niedrig ist, können Sie Ihren Nahrungsmitteln Salz hinzufügen, um den Salzgehalt in den Normalbereich zu bringen. Sie können ein paar Shakes von Speisesalz zu den meisten Lebensmitteln hinzufügen, die Sie essen. Das Essen sollte einen salzigen Geschmack haben, aber es sollte nicht übergesalzen werden bis zu dem Punkt, an dem Sie das Essen nicht mehr genießen.
Salziger Snack
Wählen Sie salzige Snacks anstelle von zuckerhaltigen Snacks den ganzen Tag. Snack auf salzige Nüsse, salzige Reiskuchen oder andere fettarme salzige Snacks, um Ihren Natriumspiegel im Blut zu erhöhen. Vermeiden Sie fettreiche Snacks wie Pommes, um eine gesunde Ernährung zu erhalten. Vielleicht verspüren Sie den Drang, beim Essen salziger Snacks Wasser zu trinken, aber Sie sollten Ihre Wasseraufnahme auf nur wenige Schlucke reduzieren.
Sport Getränke
Wählen Sie ein Sportgetränk, das Salz enthält, besonders wenn Sie regelmäßig Sport treiben. Wenn Sie Sport treiben, verliert Ihr Körper Salz im Schweiß, was dazu führen kann, dass Sie hyponaträmischer werden. Ersetzen Sie daher Ihre Verlustflüssigkeiten durch ein Sportgetränk, um den Natriumgehalt in Ihrem Blutkreislauf zu erhalten oder zu verbessern.
Salzpackungen
Wenn diätetische Veränderungen Ihren Natriumspiegel im Blut nicht entsprechend verbessern, kann Ihr Arzt vorschlagen, dass Sie den ganzen Tag über einige Salzpackungen einnehmen, um Ihren Natriumspiegel zu erhöhen. Wenn du es nicht vertragen kannst, Salz zu essen, kannst du es mit ein paar Millilitern Wasser mischen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob diese Methode zur Erhöhung Ihres Salzgehalts geeignet ist, da eine zu schnelle Erhöhung des Salzgehalts gesundheitsschädlich sein kann.
