Viele gesundheitliche Vorteile sind mit dem Konsum einer moderaten Menge an Alkohol jeden Tag verbunden - wie Senkung des Blutdrucks, Verbesserung der Insulinempfindlichkeit und Verringerung des Risikos der Entwicklung von Krebs und Herzerkrankungen. Übermäßiger Alkoholkonsum kann jedoch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wie Lebererkrankungen und Krebs. Alkohol kann Ihren Blutzucker senken und, wenn Sie Diabetiker sind, kann mit Ihrem Diabetes-Medikament interagieren.
Alkohol Metabolismus
Alkohol wird durch den Gastrointestinaltrakt absorbiert und über mehrere Wege metabolisiert. Der Großteil des Alkoholmetabolismus findet in der Leber statt, die auch der primäre Ort der Glukoseproduktion ist. Aus diesem Grund kann Alkoholkonsum die Glukoseproduktion der Leber beeinträchtigen und Hypoglykämie - oder einen niedrigen Blutzuckerspiegel - verursachen. Alkoholkonsum kann den Blutzuckerspiegel sofort und bis zu 12 Stunden nach der Einnahme senken. Während dieser Effekt sowohl bei Diabetikern als auch bei Nicht-Diabetikern auftreten kann, sollten Diabetiker bei der Einnahme von Alkohol besondere Vorsicht walten lassen, insbesondere bei der Einnahme von glukosesenkenden Medikamenten wie Insulin.
Alkohol und Blutzucker
Die Symptome einer Hypoglykämie ähneln einer Alkoholintoxikation, die Schwindel und Orientierungslosigkeit einschließt. Wenn Sie Diabetes haben und sich entscheiden zu trinken, kann es hilfreich sein, eine Identifikation zu tragen, die besagt, dass Sie Diabetes haben, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Pflege erhalten. Vermeiden Sie Alkohol auf nüchternen Magen und wenn Sie trinken, essen Sie einen Snack, der Kohlenhydrate entweder vor oder während Sie trinken um Hypoglykämie zu vermeiden. Gemäß der American Diabetes Association, überprüfen Sie Ihren Blutzucker vor und nach dem Trinken, um sicherzustellen, dass es in einem normalen Bereich von 100 bis 140 mg / dL ist.
Portionsgröße von Alkohol
Die Aufmerksamkeit auf die richtige Portionsgröße von Alkohol kann helfen, übermäßigen Konsum zu vermeiden. Eine Portion Alkohol ist ungefähr zwei Getränke pro Tag für Männer und ein Getränk pro Tag für Frauen. Eine Portion Alkohol entspricht 5 Unzen. Wein oder 1? Unze. von destilliertem Spiritus oder 12 Unzen. von Bier. Um ein Über-Trinken zu vermeiden, versuchen Sie, Ihr Getränk langsam zu schlürfen oder Alkohol mit kalorienfreien Getränken wie Sodawasser, Diät-Tonic-Wasser oder Diät-Soda zu mischen. Schließlich, genießen Sie einen Snack oder eine Mahlzeit während des Trinkens, um niedrigen Blutzucker zu verhindern.
Überlegungen
Wenn Sie nicht bereits Alkohol trinken, unterstützt keine Beweise für die gesundheitlichen Vorteile. Wenn Sie an Diabetes leiden und Alkohol trinken, konsultieren Sie einen Heilpraktiker, z. B. einen registrierten Diätassistenten, um einen Ernährungsplan zu erstellen, der Alkohol sicher in Ihre Ernährung integriert.
