Laufen ist ein effektiver Weg, um Ihre Herz-Kreislauf-Fitness zu steigern, Gewicht zu verlieren und sogar den Knochenverlust umzukehren. Zusätzlich zu diesen Vorteilen fördert die Laufstrecke den Wettbewerb und ermutigt Sie, Ihre Lauffähigkeit zu verbessern und gleichzeitig die Teamarbeit zu fördern.
Gesunde Gewohnheiten
Niemand erwartet, drei Cheeseburger und Pommes frites zu essen und dann einen persönlichen Rekord bei einem Track Meet zu stellen. Trainer ermutigen Athleten, vor und nach dem Rennen richtig zu essen. Sie leisten bessere Leistungen und fühlen sich besser, wenn Sie während des Trainings eine richtige Ernährung haben. Eine gesunde Ernährung ermöglicht es Ihnen, Ihre Fähigkeiten so gut wie möglich zu nutzen. Wenn Sie auf einer Laufstrecke sind, neigen Sie zu einer gesünderen Ernährung.
Zusammenspiel
Track ist ein Einzel-und Team-Sport. Wie du dich leistest, beeinflusst das Team, besonders in Situationen wie Staffelläufen. Alle vier Mitglieder sind im Rennen gleich wichtig. Jeder spielt eine Rolle in den Bemühungen des Teams zu gewinnen. Wenn sogar ein Läufer nicht in Bestform auftritt, kann das ganze Team leiden oder muss kompensieren, um seine Schwäche auszugleichen. Zusätzlich zu diesem Team-Bond bei Track-Treffen, werden Freundschaften während des Trainings gebildet. Läufer werden täglich trainiert und müssen gemeinsam trainieren. Dies bildet Bindungen, die dazu beitragen, das Team stärker zu machen.
Fitness
Laufen verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness und verringert das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts. Wenn diese Gewohnheiten in einem frühen Alter begonnen werden, dann werden Sie eher in Ihre täglichen Aktivitäten einbeziehen. Laufen verbrennt auch Fett und erhöht den Muskeltonus. Laut der CDC sind "schätzungsweise 17 Prozent der Kinder und Jugendlichen im Alter von 2 bis 19 Jahren übergewichtig." Diese Statistiken unterstreichen nur, dass das Durchlaufen einer organisierten Quelle, wie zum Beispiel einer Fährte, das Leben eines Teilnehmers verbessern kann, nicht nur die Gesundheit.
