Glutamin ist eine Aminosäure, die für die Muskelkraft essentiell ist. Es dient als ein Baustein für Protein und hilft, diesen Nährstoff im Körper zu synthetisieren. Aufgrund der Notwendigkeit der Aufrechterhaltung der Muskulatur bleiben Fragen bezüglich der Wirkung dieser Aminosäure auf das Gewicht bestehen.
Kraftverschwendung
Glutamin wird vorwiegend als Teil einer experimentellen Behandlung verwendet, um Muskelschwund infolge von Krankheit zu verhindern. Sowohl HIV / AIDS als auch Krebs können zu einer so genannten Kachexie führen, einem Gewichtsverlust aufgrund von Muskelschwund. Es wird oft in Kombination mit Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat oder HBM und L-Arginin eingenommen. Aber es ist nicht wirklich das Glutamin, das für die Verhinderung von Kachexie verantwortlich ist. Es scheint, dass HBM die Geschwindigkeit des Proteinabbaus im Körper verlangsamt.
Glutamin
Eine 2002 von der Chirurgischen Abteilung des Veterans Affair Medical Centers in Reno (Nevada) durchgeführte Studie zeigt, dass Glutamin die Proteinsynthese im Körper verbessert. In Kombination mit HBM erhalten die Patienten nicht nur fettarme Muskeln, sondern auch Körpergewicht durch fettfreie Masse, die als Skelettmuskulatur bezeichnet wird. Im Jahr 2000 führte das Nassau County Medical Center in East Meadow, New York, eine ähnliche Studie durch, aber an Patienten mit HIV / AIDS. Diese Forschung zeigte, dass die Mischung von HBM, Glutamin und Arginin das Körpergewicht als Folge der mageren Körpermasse erhöhen kann.
Gewichtszunahme
Basierend auf aktuellen Studien sollte eine Gewichtszunahme durch Glutamin nicht auftreten. Diese Aminosäure scheint nur die mageren Muskeln und nicht die Fettreserven zu beeinflussen. Die Einnahme von Glutamin im Rahmen einer Nahrungsergänzung verändert nicht den Stoffwechsel und beeinträchtigt nicht die Kalorienbedürfnisse Ihres Körpers. Sie können jedoch eine Gewichtszunahme als Folge von Muskelmasse erleben, wenn Sie in Kombination mit Krafttraining genommen werden. Weitere Studien sind notwendig, um den genauen Einfluss auf Muskeln bei "gesunden" Individuen zu bestimmen.
Dosierungen
Das University of Maryland Medical Center gibt an, dass Glutamin in Dosierungen von 500 Milligramm ein- bis dreimal täglich eingenommen werden kann. Einige Ärzte verschreiben diese Aminosäure jedoch in Dosen von mehr als 15.000 Milligramm. Nehmen Sie diese Menge nicht unter Aufsicht Ihres Arztes ein.
Nebenwirkungen
Es sind keine bekannten Nebenwirkungen als Folge einer Glutaminsupplementation aufgetreten. Diese Aminosäure kann jedoch negativ mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie dieses oder ein anderes Präparat einnehmen. Ergänzungen mit Aminosäuren können die Wirksamkeit von verschreibungspflichtigen Medikamenten erhöhen oder verringern.
