Eisen ist notwendig, um Hämoglobin herzustellen, das Sauerstoff zu den roten Blutkörperchen transportiert und die Blutzufuhr aufrecht erhält. Während der ersten drei Schwangerschaftsmonate werden normalerweise keine Eisenergänzungsmittel benötigt, solange Sie sich gesund ernähren. Wenn Sie jedoch nicht viel Eisen in Ihrer Ernährung zu sich nehmen oder später in der Schwangerschaft sind, müssen Sie möglicherweise mit Ihrem Arzt über eine sichere Methode sprechen, um sicherzustellen, dass Sie das benötigte Eisen erhalten, ohne zu viel zu nehmen.
Bedürfnisse
Laut Babycenter steigt Ihre Blutversorgung während der Schwangerschaft um fast 50 Prozent. Wenn Sie nicht genug Eisen haben, können Sie möglicherweise nicht das gesamte Hämoglobin herstellen, das Sie benötigen. Dies kann zu einer Eisenmangelanämie führen, die das Risiko für Frühgeburten, niedriges Geburtsgewicht und Totgeburten Ihres Babys erhöht. Anämie wird durch einen Bluttest bestätigt und oft mit Eisenpräparaten behandelt. Sie werden eher Eisenpräparate benötigen, wenn Sie eine schlechte Eisen-Diät oder Erbrechen während der Schwangerschaft haben.
Sicherer Betrag und Quellen
Das Office of Diätetische Ergänzungen besagt, dass Sie 27 Milligramm Eisen pro Tag während der Schwangerschaft benötigen. Die höchste Menge, die Sie sicher einnehmen können, ist 45 Milligramm pro Tag aus allen Eisenquellen. Zu Eisenquellen gehören neben Nahrungsergänzungsmitteln und pränatalen Vitaminen auch rotes Fleisch, Bohnen, Leber, Rosinen, Datteln, Brokkoli, Rüben, Blattgemüse und angereicherte Produkte wie Getreide und Brot.
Gefahren
Zu viel Eisen oder verzehrende Eisenpräparate auf nüchternen Magen können zu Übelkeit, Verstopfung, Sodbrennen und Bauchschmerzen führen. Eisen sammelt sich in den Geweben und Organen Ihres Körpers an, so dass große Mengen giftig sein können und Ihnen und Ihrem ungeborenen Baby schaden können. Achten Sie darauf, alle Ihre Eisenquellen aus Lebensmitteln und Ergänzungen zu berücksichtigen, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel nehmen.
Symptome
Wenn Sie eine Überdosis an Eisenpräparaten einnehmen, können Krampfanfälle, Müdigkeit, Schwindel, schneller Herzschlag, blasse Haut, Schwäche und schnelles Atmen auftreten. Wenn Sie während der Schwangerschaft eines dieser Symptome bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt oder suchen Sie unverzüglich eine Notfallbehandlung.
