Sie haben alle Witze über Fahrradsitze und ihre Interaktion mit der männlichen Anatomie gehört, aber wenn Sie nach einer Fahrradtour tatsächlich Hodenschmerzen entwickeln, ist es nicht mehr lustig. Zum Glück kann die Lösung so einfach sein wie ein schneller Wechsel der Ausrüstung oder Ausrüstung, und das Zauberwort lautet "Padding". Wenn Ihre Hodenschmerzen mit Fieber, Knoten oder anderen Verletzungen einhergehen, sollten Sie jedoch einen Arzt aufsuchen.
Wähle deinen Sitzplatz
Natürlich kann ein harter Sattel ein Schmerz in den Hoden sein, aber ein zu plüschiger kann sich im perinealen Bereich zusammenballen und schließlich noch ein größeres Problem verursachen. Suchen Sie nach Ihrem persönlichen Goldilocks-Sattel, aber beurteilen Sie nicht nach der Gesamtpolsterung - begründen Sie Ihre Entscheidung, wie gut die "Hügel" Ihre Sitzknochen stützen, rät die Website "Cycling Performance Tips". Jeder Hintern ist anders, also probiere verschiedene Breiten aus. Wenn es zu eng ist, wirst du weiter nach vorne rutschen und deine Männlichkeit zerstören. Wenn es zu breit ist, wird jeder Pedalschlag das Scheuern Ihrer Oberschenkel fördern, was ein ganz anderes Problem eröffnet. Es gibt keine Formel für die Auswahl eines Sattels, aber einige Fahrradfachgeschäfte haben ein Gadget, mit dem Sie die Breite Ihrer Sitzknochen messen können, um das Feld einzugrenzen.
Ändere deine Shorts
Wenn Sie in windelähnliche, extrem gepolsterte Radhosen investiert haben, um Ihren Schritt zu halten, haben Sie vielleicht mehr Schaden angerichtet als Nutzen gebracht. Genau wie der superplüschige Sattel kann sich ein zu dicker Liner zusammenballen und an den falschen Stellen Druck erzeugen. Sie sind besser dran mit einem dünneren Liner, der sich leichter bewegt, weil er sowohl den Druck als auch die Reibung verringert, die Schmerzen verursachen können.
Mach es sauber
Apropos Shorts, zieh sie sofort nach jeder Fahrt aus und beginne immer mit einem sauberen Paar. Sie schwitzen dort unten, wenn Sie reiten, und die Wärme und Dunkelheit verbinden sich mit der Feuchtigkeit, um den perfekten Nährboden für Bakterien zu schaffen, die zu Sattelwunden und Windelausschlag-ähnlichen Hodeninfektionen führen können. Nach einer Fahrt in den Shorts herumzulaufen ist wie ein maßgeschneidertes Wachstumsmedium und Shorts wieder zu tragen, ohne sie zu waschen, ist so, als würde man die unteren Regionen in eine gut inkubierte Bakterienkultur tauchen. Halten Sie den Bereich sauber und tragen Sie vor jeder Fahrt ein antibakterielles Gleitmittel auf, um die Abschürfungen zu beseitigen, die den Infektionen einen Halt geben.
Aufstehen
Radfahren kann rau sein, vor allem während einer harten Fahrt, wenn die Milchsäure durch die Beine läuft, aber nicht faul. Wenn Sie für die Dauer Ihrer Fahrt sitzen bleiben, werden Ihre Hoden dem Trauma der Straßenvibration ausgesetzt. Es ist also kein Wunder, dass sie wund sind. Sie müssen nicht gerade aufstehen wie in der Indoor-Cycling-Klasse, sondern heben Sie einfach Ihren Hintern vom Sitz, wenn Sie auf Unebenheiten, kleine Hügel, Kurven oder besonders felsiges Gelände treffen. Sie werden stärkere Oberschenkelmuskeln aufbauen, und Ihre Hoden haben einen besseren Schutz als jeder Sattel oder Shorts, die Polster bieten könnten.
