Der individuelle Kalorienbedarf variiert, da er auf Geschlecht, Alter und Aktivität basiert. Im Durchschnitt sollte ein achtjähriges Mädchen je nach Aktivitätsniveau täglich 1.400 bis 1.800 Kalorien zu sich nehmen. In diesem Alter müssen Jungen und Mädchen in der Regel ungefähr die gleiche Anzahl an Kalorien konsumieren, aber Jungen brauchen mehr Kalorien, wenn sie erwachsen werden.
Aktivitätslevel
Mädchen gießt Milch auf Getreide Bildnachweis: David Sacks / Digital Vision / Getty Images Alle Menschen benötigen unterschiedliche Kalorienmengen, je nachdem wie aktiv sie sind. Achtjährige Mädchen, die sesshaft sind, oder solche, die nur an leichter Aktivität teilnehmen - etwa weniger als 1,5 Meilen pro Tag gehen - müssen nur 1.400 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Diese Menge versorgt die Mädchen mit der notwendigen Energie für den Alltag. Mäßig aktive 8-jährige Mädchen oder diejenigen, die an körperlicher Aktivität teilnehmen, die einem Gehen von 1,5 bis 3 Meilen pro Tag entspricht, sollten 1600 Kalorien pro Tag essen. Aktive 8-jährige Mädchen, die Sport treiben oder mehr als drei Meilen pro Tag laufen, benötigen 1.800 Kalorien pro Tag.
