Mangostan, eine tropische Frucht, die in Thailand heimisch ist, enthält eine dicke violette Haut und innere Segmente von saftigem Fleisch. Eine nährstoffreiche Nahrung, Mangostan, liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die während der Schwangerschaft von Vorteil sein können. Vermeiden Sie jedoch die Verwendung von Arzneimitteln, die aus der Mangostan-Rinde hergestellt wurden, da keine Studien zur Sicherheit von pulverisierter Mangostan-Rinde durchgeführt wurden, die häufig zur Behandlung von Durchfallerkrankungen bei Schwangeren verwendet wird. Schwangere Frauen sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Mangostan in ihre Ernährung aufnehmen.
Folat
Eine Tasse Mangostanfrucht enthält 61 Mikrogramm Folat; Es wird empfohlen, dass Frauen während der Schwangerschaft und während des Schwangerschaftsversuchs täglich 400 Mikrogramm Folsäure in ihre Ernährung aufnehmen. Dieses Vitamin kann eine Rolle bei der Prävention bestimmter Geburtsfehler spielen; Die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention stellen fest, dass Folat das Risiko von Geburtsfehlern in der Wirbelsäule und im Gehirn um 50 bis 70 Prozent senken kann. Folat kann auch das Risiko erhöhen, ein Kind mit anderen Defekten zu bekommen, einschließlich Lippen- und Gaumenspalte und bestimmten Herzfehlern.
Mangan
Mangostanfrucht ist eine gute Quelle für das Mineral Mangan - 1 Tasse dieser Frucht bietet 0,2 Milligramm. Wenn er schwanger ist, benötigt der Körper 2 Milligramm Mangan pro Tag, was der wachsende Fötus benötigt, um das Skelettsystem und den Knorpel zu bilden. Das Mangan in Mangostan hat antioxidative Eigenschaften, die sowohl die Mutter als auch den Fötus vor Zellschäden schützen.
Vitamin C
Sowohl eine schwangere Frau als auch ihr Fötus brauchen Vitamin C, und Mangostan sorgt dafür. Eine Tasse Mangostan enthält 5,7 Milligramm, ein kleiner Teil der 85 Milligramm Vitamin C, die eine schwangere Frau jeden Tag während der Schwangerschaft benötigt. Vitamin C hält das Immunsystem gesund und verringert das Risiko von Infektionen, die den Fötus schädigen können. Dieses Vitamin fördert auch die Produktion von Kollagen, die Verbindung, die die Haut elastisch macht, ein wichtiger Faktor, wenn die Haut streckt, um ein wachsendes Baby unterzubringen.
Verstopfung
Die American Pregnancy Association weist darauf hin, dass über die Hälfte aller schwangeren Frauen während ihrer Schwangerschaft Verstopfung erleben. Essen Mangostan kann helfen, diese unangenehme Bedingung aufgrund seiner Fasergehalt zu lindern - 1 Tasse Mangostan Frucht hat 3,5 Gramm Ballaststoffe. Frauen benötigen 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag, um Verstopfung abzuwehren. Zusätzlich zur Wirksamkeit der Faser zur Vermeidung von Verstopfung kann sie auch das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen wie Präeklampsie reduzieren, eine Erkrankung, die durch Bluthochdruck gekennzeichnet ist, der aufgrund von Ernährung, Genetik und Blutgefäßproblemen auftritt.
