Gebackenes Huhn und Salate können gesund und kalorienarm sein, aber wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie darauf achten, wie Sie sie und Ihre Gesamtkalorien vorbereiten. Wie bei jedem anderen Essen können Sie an Gewicht zunehmen, wenn Sie Hühnchen in falscher Form essen, und Salate mit kalorienreichen Dressings und fettreichen Zutaten. Sie müssen auch darauf achten, wie viel Sie essen.
Huhn und Salat Vorteile
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein Kaloriendefizit schaffen. Das heißt, Sie müssen weniger Kalorien essen als Sie verbrauchen. Da fettreiche Lebensmittel tendenziell kalorienreich sind, können viele Menschen abnehmen, indem sie das Fett in ihren Diäten reduzieren und fettreduzierte Nahrungsmittel wie Hühnchen ersetzen. Salate sind mit Gemüse gefüllt, das wenig Kalorien enthält und reich an Ballaststoffen ist, was die Sättigung fördert und Ihnen hilft, Ihre Gesamtkalorienaufnahme zu kontrollieren.
Diät-Fallen
Leider können sogar gesunde Nahrungsmittel wie gebackenes Huhn und Salate wegen der Art, wie sie zubereitet werden, ungesund und kalorienreich werden. Zum Beispiel kann gebackenes Huhn, das mit Käse oder einer anderen Fettsauce bedeckt ist, ziemlich kalorienreich sein. Ebenso können Dressings und kalorienreiche Salatzusätze wie Nüsse und Käse die Gesamtkalorienzahl erhöhen. Die Haut des Huhns ist eine weitere Fettquelle und sollte entfernt werden.
Teil Kontrolle
Zu viel von selbst nahrhaften Lebensmitteln zu essen kann den Gewichtsverlust behindern. Schauen Sie sich nur die Zahlen an - nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums hat ein gekochtes, hautloses Hühnerbein etwa 180 Kalorien. Wenn Sie zu jeder Mahlzeit zwei Hühnerbeine statt einer essen würden, wären Ihre gesamten Kalorien für Huhn allein fast 1.100. Zusätzliche Portionen von einfach geschnittenem Gemüse werden Ihre Gewichtsverlust Ziele nicht verletzen. Aber gießen Sie zu viel Dressing auf Ihrem Salat und reiben Sie 3 Unzen. von Käse darüber, und Sie haben eine andere Geschichte zusammen.
Gesamtdiät
Die Zubereitung von gebackenem Hähnchen und Salaten ist ein Schritt in die richtige Richtung, aber wenn Sie auch ungesunde Lebensmittel essen, werden Sie wahrscheinlich nicht abnehmen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihre gesamte Ernährung überprüfen und entsprechende Verbesserungen vornehmen. Dies hilft Ihnen auch bei der Gewichtskontrolle, sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben.
